鳄梨

【导读】亲们不要小看鳄梨那臭臭的外表,它可以不是一般的水果。在众多的水果里面,它虽然样子长得比较独特,但是营养价值却非常高。在超市的货架里,它的价格让老百姓望而止步,柠檬大小的身形却要十几块一个,算得上是水果中的“贵族”。

从名字上来看,鳄梨看起来像是一种普通的水果的名字,而牛油果,看起来很肥很油,不像是水果。实际上鳄梨和牛油果是同一种水果。为什么叫牛油果呢?因为成熟后的牛油果,切开后好象牛油一样细腻,绵软细密,吃起来也很润滑,在墨西哥有森林奶油之称,口感接近于奶酪,所以得名牛油果。

鳄梨的形状和平常吃到的梨相似,内含一个很大的果核。它不仅含有丰富的营养物质,而且能防止很多疾病的发生,深受南方地区人们的喜爱。

鳄梨营养丰富,做法有很多:

一是可以做鳄梨沙拉,这种吃法比较简单。直接在盘中放入鳄梨切丁,洋葱,番茄,香菜,醋,橄榄油,再撒一些胡椒粉和盐,就可以吃了;

二是可以把鳄梨做成奶昔来吃,先把鳄梨去皮,然后再切成小块,之后再加上一些冰块、香蕉、牛奶等(自己喜欢的食材),放到打汁机中,最后制成奶昔;

三是可以做鳄梨汤,在清水里放鳄梨的碎块,等水开了之后放些盐和香菜末,煮一下就好了。

鳄梨的核就是指鳄梨这种水果的果核,鳄梨也就是我们常说的牛油果,它是一种具有保健功效的水果,虽然在我国并不常见,但是它的营养价值却不容忽视,现在已经成为不少人喜爱的水果。鳄梨的核被果实包裹在中心位置,我们在食用鳄梨的时候一般会把核取出,只吃鳄梨的果实部分。

鳄梨的核颜色较深,有的呈黑色,有些则是褐色,它的质地比较坚硬,其中含有水溶性纤维,可以降低胆固醇,还能提高心脏的活力,甚至印第安人还曾用它来止泻,不过鳄梨的核很苦,想知道它能不能吃?且看下文分解。

鳄梨,也就是我们常说的牛油果,一听这个名字,不少略微丰满的妹子就在想,牛“油”果一定很多油,吃它肯定热量、脂肪又是蹭蹭蹭地往上涨,那么到底它的热量高不高呢?让妈网百科用科学的数字告诉你!

在100克鳄梨中,热量是160大卡,如何判断这个数字大小?下面就来列举其它食物的热量来能帮你判断!以100克的食物分量为例,苹果的热量是52大卡,奇异果的热量是56大卡,西瓜的热量是25大卡,葡萄的热量是43大卡,再看看主食类的,米饭的热量是116大卡,面包的热量是312大卡,汉堡包的热量是456大卡,其它就不一一列举了,从上述这些食物热量来看,鳄梨的热量是处于中等水平的,在水果中算是较高的,但是和其他主食相比,它的热量还是比较低的,你现在清楚了吧!

鳄梨油强大的美容美体功效让它成为女性的好伙伴,鳄梨本就是一种健康的食物,尤其对于女性来说,它能够保护子宫的健康,平衡雌激素,减少脂肪,这样功效简直是天生为女人准备的!那么鳄梨油到底应该怎么用呢?让我们来看看它的具体用法吧。

1、制作保湿面膜

鳄梨油的保湿效果很强大,但是鳄梨油最好不要单独使用,我们可以用鳄梨油按照10—50%比例与荷荷芭油调和,制成保湿面膜,在洗脸的时候敷在脸上,10~15分钟后用清水洗净,这款面膜既能清洁肌肤,还有不错的保湿功效,很适合肌肤干燥的人群。

2、制作美白面膜

鳄梨油最常见的用法就是制成面膜,而且通常是和其它精油搭配使用,方法也是敷在脸上10~15分钟,之后用清水洗净,让我们来看看利用鳄梨油美白应该如何调配:

(1)10ml鳄梨油+3滴菩提花or玫瑰or茉莉

(2)10ml鳄梨油+3滴柠檬or甜橙or橙花or洋甘菊

(3)10ml鳄梨油+3滴薰衣草or鼠尾草or柠檬

3、制作美体精油

鳄梨油不仅能够美白保湿,它的美体功能也不能被忽视哦!鳄梨油具有减少脂肪的功效,用它来按摩身体,美体功效可是很不错呢,当然,它也需要和其他精油搭配使用,洗完澡之后涂抹身体,既能舒缓,还能减肥,让我们来看看具体的调配方法吧:

(1)10ml鳄梨油+3滴迷迭香or薄荷or鼠尾草or松针

(2)10ml鳄梨油+3滴薰衣草or洋甘菊or玫瑰or茉莉or橙花

(3)10ml鳄梨油+3滴肉桂or迷迭香or柠檬or葡萄柚or丝柏

(4)10ml鳄梨油+3滴薰衣草or天竺葵or丝柏or柠檬

鳄梨油在分类上属于植物油,实际上,它是从果实中榨出来的油,所以它是一种粘性较强的油,渗透能力强,富含维生素A和维生素D、卵磷脂、钾和维生素E。那么这样好的果实油有到底有什么功效,我们一起来认识一下。

(1)鳄梨油可以治疗皮肤干燥、老化或有湿疹、牛皮癣。特别是因阳光或气候造成的皮肤损伤,比如皮肤脱水或营养不良时使用,用了鳄梨油可以很好得保湿与修复效果非常好。

(2)鳄梨油可以使皮肤再生和软化皮肤组织。鳄梨油作为一种植物油,是很容易被深层组织吸收,可以有效地软化皮肤组织,使皮肤的湿度保持在一定的程度,所以皮肤保湿效果明显。

(3)能缓解湿疹和牛皮癣的症状。我们知道,湿疹和牛皮癣是会反反复复和比较顽固的,有时用药副作用还大,不用药的时候又会反复,但是用鳄梨油就会缓解这些症状,而且效果好,对皮肤伤害也小。

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