甜瓜

【导读】甜瓜真可谓是日常生活中作为讨喜的食物之一,不只是口味被人喜欢,而且其营养价值也很高,所以在日常生活中也是很常见。而下面我们就来谈谈甜瓜的功效与作用,了解下甜瓜的热量,教教大家如何做才能挑选出美味的甜瓜。

在闷热的夏天,甜瓜凭借着鲜甜的味道、清香的气味,和特有的帮助减肥功效俘获了大多数人的心。有些人会用甜瓜招待客人,想要把甜瓜切的好看,苦于不知道甜瓜怎么切才比较好。甜瓜汁水多,可能会弄得满脸瓜汁,又会弄脏手指和衣服,一不小心就会吃得很狼狈。若知道甜瓜怎么切方便,大家就可以优雅地吃甜瓜了。接下来将为大家介绍甜瓜怎么切。

切法一:

1、甜瓜纵向对半剖开,去籽,再改切成适当大小的块状;

2、用平刀去除瓜子;

3、用小刀在甜瓜一头刻出“V”字型,沿甜瓜体中间切一刀,不要切断皮,剔除一侧果肉,在果皮上左右切出等距离的印痕;

4、要切的好看,关键是要距离相等,刀口要切的深一些,但不能切断。

切法二:

1、在甜瓜中间切一刀,不要把皮切断;

2、用平刀横切,将果肉、果皮分离(两边各片到一半,留一部分不分离);

3、将中间分离出来的皮上左右切出等距离的印痕。

切法三:

1、甜瓜对半切,去籽;切成类似三角形的形状;

2、用平刀将果肉、果皮分离,到四分之三处即可;

3、将未分离的一头切去尖角,在瓜皮上刻出花纹,摆出造型即可。

切法四:

1、甜瓜对半切,去籽,顺着瓜皮用刀切成约1.5厘米厚度的片状;

2、再将西瓜切成大小均匀的4等份;

3、取其中一份,切去瓜皮,再等分成四小块;

4、依次切好摆盘。

我们知道甜瓜的营养价值很高,其实不仅仅是在营养价值方面,在种类方面,甜瓜也是很强大的,甜瓜的品种繁多,果实变化较大,可分为数个变种,而园艺上可归属于数个品系,其中菜瓜、哈密瓜和白兰瓜也各属于不同的变种或者品系。果实作水果或蔬菜;瓜蒂和种子药用。而下面我们就简要介绍下甜瓜的这三个变种种类。 菜瓜:香瓜是甜瓜属甜瓜种中适于酱渍的变种。果实棒状,浅绿色,表面光滑,常弯曲,长30-100cm,果肉致密,绿白。以嫩瓜加工腌制为主,也可炒食,不宜生食。适宜夏天气候炎热、心烦气燥、闷热不舒、热病口干作渴、小便不利之人食用。

哈密瓜:哈密瓜是是甜瓜的一个转变。是一类优良甜瓜品种,果型圆形或卵圆形,出产于新疆。哈密瓜不但香甜,而且富有营养价值。据分析,哈密瓜的干物质中,含有4.6%-15.8%的糖分,纤维素2.6%-6.7%, 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。

白兰瓜:白兰瓜皮白且硬,阳面有淡黄色晕瓤呈绿色,内腔小,含糖量高达13一16%,并富含钙、磷、铁及多种维生素,耐贮藏,宜于储运。瓜肉翠绿,囊厚汁丰,脆而细嫩,含糖量高达15%左右,享有“香如桂花,甜似蜂蜜“之誉。这种瓜不仅香甜可口,富有营养,还有清暑、解渴、开胃、利尿之功效。

甜瓜的做法很多,喜欢吃甜的朋友可以尝试以下甜瓜的做法,让香甜进行到底。

西米甜瓜粥

食材:甜瓜500克,西米150克,白糖少量。

制作方法:

1、将甜瓜冲洗干净,刮去瓜皮,去除内瓤,切成丁块。

2、西米洗净放入沸水锅内稍滚后捞出,再用清水浸泡。

3、取锅放入清水烧开,加入西米、甜瓜,煮沸后略滚即成。

4、加入白糖调味后,即可食用。

甜瓜奶昔

进入小暑,补水是必须要做的功课。爱美女士总有饭后喝酸奶的习惯。可是天天喝原味的实在太寡味了,何不在炎炎夏日玩出点创意?妈妈网介绍大家做一款甜瓜酸奶。甜瓜单吃有时会觉得甜的发腻,搭配上酸奶的酸味儿,酸酸甜甜的。

食材:甜瓜、酸奶

1、 香瓜去皮切小块。

2、 大家可以根据自己喜好选择不同品牌不同厚度的原味酸奶。

3、 现将香瓜块倒进料理机,再倒入酸奶。

4、 搅拌1分钟左右即可(若喜欢果粒大些时间缩短)。

羊角蜜甜瓜因果实长锥形,一端大一端稍细而尖似羊角,故名羊角蜜。羊角蜜甜瓜不仅吃起来其清甜香脆,而且对人体糖分的补充有着很好的帮助。由于甜瓜的种类比较多,人们根据个人的口味选择羊角蜜甜瓜的居多,羊角蜜甜瓜因其味道独特受到人们的热烈欢迎,那么大家知道羊角蜜甜瓜的营养是怎样的吗?

羊角蜜甜瓜的营养很高,含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分,还含有可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质的转化酶。另外,羊角蜜甜瓜的营养价值并不比西瓜低,除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。在日常生活中多吃羊角蜜甜瓜有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,从而促进内分泌和造血机能。

羊角蜜甜瓜因果实长锥形,一端大一端稍细而尖似羊角,故名羊角蜜。羊角蜜甜瓜不仅吃起来其清甜香脆,而且对人体糖分的补充有着很好的帮助。由于甜瓜的种类比较多,人们根据个人的口味选择羊角蜜甜瓜的居多,羊角蜜甜瓜因其味道独特受到人们的热烈欢迎。

羊角蜜甜瓜的营养价值丰富,具有消暑清热、生津解渴、除烦解燥的功效,主要用于发烧、中暑和暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴,口鼻生疮、小便不利等症,因此,在日常生活中多食羊角蜜甜瓜对人们的身体健康有很大的好处。

甜瓜营养较多,富含糖分、淀粉,还有少量蛋白质,钙、磷、铁等矿物质及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养素。果肉生食,消暑清热、生津解渴、除烦解燥,可消除口臭。但瓜蒂有毒,生食过量,就会中毒。甜瓜是普遍受欢迎的瓜果,那是否有人担心甜瓜的热量情况是怎样的呢?接下来为大家介绍。

甜瓜按100克可食部分计算的话,其热量是26大卡;膳食纤维0.40克;蛋白质0.40克;脂肪0.10克;碳水化合物6.20克。可见甜瓜虽然糖分高,但热量并不高。根据计算,普通成年人每日所需热量约2200千卡,所以说每100克甜瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。所以说,适量吃些甜瓜是不会导致肥胖的。

据《食疗本草》所述,甜瓜“上渴,益气,除烦热,利小便,通三焦壅塞气。”适量吃点甜瓜,对身体补充营养素是有好处的,多吃有利于人体的肝脏健康。夏天吃甜瓜时可以生津止渴,消除疲劳。此外,甜瓜还有一定的杀菌作用,可以很好的杀灭肚子里的蛔虫。

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