葡萄柚

【导读】葡萄柚不仅吃法多,其功效也是令人意想不到的多。那么葡萄柚的功效有哪些?为什么它会成为一种时尚与品位的象征?这种味道偏苦的水果究竟有哪些值得受人喜爱的地方?下面就随着妈网百科一起来了解下,看看葡萄柚的功效到底有哪些,葡萄柚的怎么吃和葡萄柚是否可以减肥。

葡萄柚和柚子都是柑橘类水果,名字也有些相似,很多人会误以为是同一种水果。但其实,二者在外形和口感上都存在着一定的差异,其营养成分也不尽相同。下面我们就来说说葡萄柚和柚子的区别。

葡萄柚

葡萄柚,皮为黄橙色,形似葡萄,故名葡萄柚,也叫做西柚。它是甜橙与柚子的混种,外皮具有风纹、多汁、皮薄等特征;果肉分瓣且酸,品种不同其颜色也有区别,包括白色、粉红和红色。

它含有丰富的可溶性纤维及维生素C,人们经常进食含有丰富可溶性纤维和维生素C及低脂肪含量的食物,可降低患癌症的机会。此外,它还是富含钾,而几乎不含钠的天然食品,是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

柚子

柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的水果之一,也是医学界公认的最具食疗效果的水果。它的外形比葡萄柚要大得多,有圆球形、扁圆形、梨形、阔圆锥状等;果皮有薄有厚,多为淡黄或黄绿色;果肉多汁,有白色、粉红或鲜红色,少有带乳黄色。

它的营养功效与葡萄柚相似,最大的不同就是含有类似于胰岛素的成分铬,能够起到很好的治疗糖尿病的作用。

100克的葡萄柚,热量大约为33大卡,是一种热量比较低的水果,姑娘们可放心食用。什么?不知道100克的葡萄柚到底是多少,懒得用秤?别着急,我们继续往下看!

1个葡萄柚(台湾),净重(不含皮)380克,含有热量125大卡;半个葡萄柚,净重(不含皮)190克,热量大约为63大卡。

按个来说的话,一个葡萄柚的热量好像有点高?但是一次也吃不完一个吧?与小伙伴分着吃,吃那么一两块就可以啦,热量也不会太高,吃完之后再走一走,做做健美操,热量就消耗完啦!

热量比较低的水果还有苹果(50大卡/100克)、番茄(25大卡/100克)、菠萝(29.2大卡/100克)、奇异果(20.8大卡/100克)、柠檬(24大卡/100克)。想减肥或者正在减肥的朋友们不妨多吃这些水果!

葡萄柚精油最常见的使用方法就是经过底油稀释调和后,涂抹在肌肤上,再辅以按摩,可起到缓解情绪、润肤、减肥等多种作用。

除此之外,葡萄柚精油的使用方法还有如下几种:

1、放入熏香灯、香炉或是蒸汽机、喷雾水壶中,可净化空气,舒缓精神。

2、滴在面纸上或热水中吸嗅,可起到提神醒脑的作用。

3、滴于澡盆中,用于沐浴或者足浴,也是一种不错的方法,可使全身放松。

4、添加到作面霜、润肤乳或洗液中使用,有润发护肤的功效。

5、还可以用来漱口,起到消毒和治疗口腔疾病的功效。

如今,植物精油成为了众多女性的最爱,葡萄柚精油也不例外。它不仅可以帮助女性群体养出美丽容颜,还具有减肥美体的作用,更能舒缓精神,令人心情舒畅!下面我们就对葡萄柚精油的功效与作用进行详细分析。

1、减肥美体

葡萄柚是利尿解毒剂,可以刺激淋巴系统,因此有助排水解毒,消除呆滞在体内的多余体液,是减肥美体的很好选择。另一方面,它也是减肥餐的好帮手,因为它能刺激胆汁分泌,以便更好地消化脂肪。

2、肌肉的作用

葡萄柚可以帮助排出体内乳酸(这些乳酸是引起肌肉酸痛的重要原因之一),帮助肌肉维持柔软和最佳状态,十分适合舞蹈家、运动员使用。  

3、皮肤的作用

葡萄柚的抗菌洁净效果不错,而且也较温和,非常适合油性和暗疮皮肤,还可以调理头皮的油脂腺分泌。但具有光敏反应,不宜在强光下使用。

4、身体的作用

葡萄柚是肝脏的滋补剂,也是肾脏的解毒剂,对肾结石的化除有一定的帮助。它也能安抚身体,有助减轻头痛、疲乏,化解怀孕初期的身体不适感。  

5、心灵的作用

葡萄柚精油香气很好,其抗忧郁效果十分出色,并能缓解季节性昏昏欲睡的症状,使人恢复精神。 

葡萄柚是甜橙与柚子的混种,别名西柚,是以葡萄柚和西柚实际上是同一种东西。它起源于亚洲,在我国也只有浙江、广东、四川有少量种植。

葡萄柚外皮具有风纹、多汁、皮薄等特征,果肉柔嫩、多汁爽口,味偏酸、带苦味及麻舌味,略有香气。很多人吃不过西柚就是因为它的那种淡淡的苦味。

它含有丰富的可溶性纤维及维生素C,经常食用可降低患癌症的机会。此外,它还是富含钾,而几乎不含钠的天然食品,是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

葡萄柚减肥是国外最先开始流行的一种减肥方法,并且得到了无数人的验证。那么葡萄柚怎么减肥呢?下面我们就来看看我们为你量身定制的葡萄柚减肥食谱吧!

早餐:葡萄柚半颗,蛋两颗,培根两片

午餐:葡萄柚半颗,菜跟肉吃到饱。只要不是油炸,炒、蒸、焖等烹饪方法都可以。

晚餐:葡萄柚半颗,菜跟肉同样吃到饱。与午餐是一样的安排,不过建议量比午餐少一点。

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  • 葡萄柚精油的功效与作用
  • 葡萄柚和西柚的区别
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