提子

提子是一种味道甘甜的水果，但其热量却并不高。根据权威数据，每100克提子的热量为43卡路里。与其他常见食物相比，提子的热量显得较低。例如，每100克大米饭的热量为116卡路里。因此，与吃米饭相比，适量食用提子更不容易导致热量摄入过高。

在水果中，提子同样属于低热量的种类。以下是一些常见水果的热量对比：

从表中可以看出，提子的热量低于苹果、香蕉和火龙果等常见水果。

提子不仅热量低，而且水分含量高，具有促进消化的作用。这使得它成为减肥期间的理想水果选择之一。对于正在减肥的朋友来说，适量食用提子既能满足味觉需求，又不会带来过多的热量负担。

提子是一种低热量、高水分的水果，适合日常食用，尤其适合减肥期间的人群。在控制总热量摄入的情况下，适量食用提子不仅不会导致肥胖，还能为身体提供丰富的营养。

参考来源：Healthline

提子因其甜美多汁的口感深受大家喜爱，但由于种植过程中可能使用农药，果皮上可能残留有害物质，因此清洗提子是确保食用安全的重要步骤。以下是一些科学有效的清洗方法和注意事项，帮助您吃上放心的提子。

在清水中加入适量的面粉或食盐，搅拌均匀后，将提子倒入水中浸泡约5-10分钟。面粉和食盐具有一定的吸附和杀菌作用，有助于去除果皮上的细菌和农药残留。浸泡后，可沿一个方向轻轻搅动提子，进一步清洁表面。

在清洗提子前，建议用剪刀将果蒂与果实交接处小心剪开。这样可以避免在清洗过程中，硬枝刺破其他提子果皮，从而减少污水接触果肉的风险。

清洗后的提子表面可能残留清洗用水，而这些水可能含有清洗过程中脱落的污垢和农药。为确保干净，可使用干净的干毛巾铺在筛子底部，将提子单层铺放在筛子上，轻轻摇动筛子，让多余水分被毛巾吸收。

根据相关研究，水果表皮可能残留的农药和细菌对人体健康存在潜在威胁。通过正确的清洗方法，可以有效减少这些有害物质的摄入风险，从而保障家人和自己的健康。

通过科学的清洗方法，您可以轻松去除提子表皮的农药残留和细菌，确保食用安全。清洗提子虽然看似简单，但每一步都至关重要，值得大家认真对待。

美味的提子应该怎么吃呢？提子当然是趁新鲜尽快吃最好了，将提子洗干净之后就可以直接食用，当然也有其他吃法，跟着妈网百科来涨姿势吧！

1、榨汁饮用

提子的汁液很丰厚，将它榨汁是不错的选择，而且也能保持提子的营养不被破坏掉，提子榨汁的时候是不需要去皮的，只需要剪去上面的硬枝，提子中的籽可以打碎，而且比较软，大家不用去在意。

2、水果沙拉

甜美多汁的提子也很适合做水果沙拉，准备适量水果，比如提子、蜜桃、芒果、苹果、香瓜、火龙果等，把它们洗净后切成小块，放入碗中，加入适量沙拉酱搅拌，即可成为一道美味的水果沙拉，味道很不错呢！

3、蜜汁提子骨

准备材料：猪脊骨、樱桃、提子、蜂蜜、葱姜、花椒、大料、小茴香、盐、糖、胡椒

做法：

（1）把猪脊骨洗干净后凉水下锅，煮好后捞出备用；

（2）在锅中放油爆香葱姜蒜，加入花椒、大料、小茴香；

（3）加入猪脊骨和适量白酒、清水，烧开后关火煨1小时；

（4）脊骨炖烂后放入盐、糖、胡椒粉调味；

（5）将石锅烧热后盛入脊骨，放入洗净的提子和樱桃，最后淋少许蜂蜜即可。

提子是一种广受欢迎的水果，不仅口感甘甜、酸爽，且具有多种营养价值和健康功效。以下从中医和现代医学的角度，详细分析提子的特性及其对人体的益处。

根据中医理论，提子性平、味甘酸，具有以下功效：

总体而言，提子的性味温和，不易引发上火，也无明显清火作用。

现代医学研究表明，提子富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处：

提子中含有丰富的多酚类物质，这些天然的自由基清除剂具有以下功能：

此外，研究表明，新鲜提子、提子叶和提子干均具有一定的抗病毒能力。

提子含有丰富的提子糖、多种维生素及矿物质，对肝脏健康具有显著作用：

提子中的果酸能促进消化液分泌，帮助提高食欲，特别适合消化不良或食欲不振的人群。

提子适合大多数人群食用，尤其是需要补充能量、保护肝脏或改善消化功能的人群。适量食用不仅可以解馋，还能为身体提供丰富的营养。

不过，提子含糖量较高，糖尿病患者应适量控制食用量。

提子是一种营养丰富、口感极佳的水果，既不会引发上火，又能为人体提供多种健康益处。适量食用提子，不仅能满足味觉需求，还能增强身体健康。

提子一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、瘫痪患者、风湿腰腿痛者以及体质虚弱、面色无华者。

提子含有多种矿物质和维生素，具有抗癌作用，含糖量较高。其营养成分和葡萄基本相似，部分营养成分含量甚至高于葡萄。新鲜提子含有的“聚合酚”，有促进和保护心脏健康的作用，功效与红酒相似。

为保障身体健康，应避免提子与上述食物同时食用。

参考权威站点来源：暂无明确权威站点数据，信息来源于常见健康科普知识综合。

提子是一种适合榨汁的水果，其果汁味道清甜可口，深受人们喜爱。相比苹果、梨等需要去核、削皮并切块的水果，提子榨汁更加方便。提子的籽较小且皮可直接食用，因此无需额外处理，只需简单清洗即可直接榨汁。

在榨汁之前，提子的清洗和处理尤为重要，因为其表皮可能残留农药或其他杂质。以下是详细的清洗步骤：

清洗完成后，便可开始榨汁。以下是具体操作步骤：

提子汁富含多种营养成分，包括维生素C、维生素K、抗氧化剂（如白藜芦醇）以及膳食纤维。适量饮用提子汁有助于增强免疫力、保护心血管健康，并提供日常所需的能量。

提子榨汁不仅方便快捷，而且营养丰富，是一种健康美味的饮品选择。