小晓一天改两觉之后，开始的时候六点就开始睡晚上觉，但慢慢这个时间就正常了，七八点睡觉。大约到了小晓13个月的时候，我把小晓的睡眠规律改成了一天一觉，一直到现在。小晓中午一般十一点左右睡，睡到下午一两点钟，晚上七八点睡，睡眠的规律培养的很好。
孩子的身体是最自然，最顺应自然规律的，正常的睡眠时间就是日出而作，日落而息。小晓夏天睡的时间最短，晚上要到八点之后才睡，天一亮就睡，慢慢随着天黑的越来越早，她睡觉的时间也会相应的提前一点。如果发现孩子早晨醒的太早，四五点钟天还没亮就醒，这个时候不要管她，让她自己躺在床上玩，玩一会孩子就会继续再睡一会儿。慢慢的睡眠规律就培养好了。
【育儿日记】我如何培养宝宝良好生活习惯（配图）
想要睡得好 夜奶先断掉
为了孩子睡的好，断夜奶和晚饭少吃也很重要，夜奶和晚饭为什么要少吃，我在吃的那一段里已经说的很清楚了。现在说一说断夜奶吧。断夜奶和断奶一样，大部分孩子都会哭闹，为了宝宝的健康，妈妈们只能狠狠心了。小晓断夜奶时，第一天哭了一个小时，我就把她放在床上让她哭，我陪在旁边，告诉她妈妈爱小晓，小晓长大了，要自己睡觉之类的话，最后就什么话也不说，就陪着她，让她哭。
哭了一个小时，终于她睡着了。第二天，小晓哭了半个小时就睡着了。第三天哭了十几分钟。后来几天哭的时间越来越短，但是每天睡前都还会象征性的嚎两嗓子，只哭不见掉眼泪，哭两声之后就自己在床上滚来滚去，慢慢就睡着了。
有时，小晓要是玩累了，也会闹觉，不想睡觉，也会哭，但哭的时候都很短。睡眠圣经上说，孩子因为困了而哭泣，家长不理孩子，是不会影响孩子的心理安全感的。开始的时候我还有些怀疑这种说法，经过给小晓断夜奶，我发现这种说法是正确的。小晓第二天早上醒来都是高高兴兴的，而且睡觉的规律越来越好，也没有因为我曾经让她哭了一个小时而留下心理阴影而变得不爱睡觉。作为家长，我们都希望自己的孩子快快乐乐，但是只要是小孩，都会有哭闹的时候，我们需要分得清楚，怎样做才是爱孩子，为孩子着想的。
总结：说了这么多，吃喝拉撒睡这些最基本的生活习惯的培养都已经说到了。我只是想通过我的经验和我所学到的中医知识来告诉妈妈们，培养好的生活习惯对于孩子的成长来说非常重要。中医有一种说法叫做上医治未病，怎样治未病？就是从平时的生活习惯中下手，生活习惯调整好了，就会少生病，这就叫做治未病！最后希望所有妈妈们的宝宝都聪明健康！
