从五点至七点，肾经当令开始，身体开始由外转向内，开始补充给养能量了。肾是人的先天之本，人的精液阳气都来自于肾，只有肾好，身体才能好。所以我们总说晚饭要少吃，最好在五点至六点之间吃完晚饭，甚至条件允许的话，五点之前就吃完晚饭。如果晚饭吃多了，身体里的气血主要集中在脾胃消化分解食物，那么就没有足够的能量来养肾，古人都是日出而作，日落而息，七点之后天黑了就该休息了，肾要藏，睡觉的过程就是藏肾的过程，如果晚饭吃的多，睡前再加一上顿奶，脾胃就连孩子睡觉的时候都不得休息，肾怎么可能藏得好呢？
【育儿日记】我如何培养宝宝良好生活习惯（配图）
事实证明，很多孩子晚上哭闹，睡不好觉都是脾胃不和的原因，如果晚饭提前至六点以前，断掉睡前奶，大部分孩子就都可以睡一夜安稳觉了。晚上少吃，睡好，就相当于养肾，肾好了，身体自然就好了。所以应该尽早的给孩子断夜奶，让孩子晚上睡好觉。至于断夜奶的具体时间，原则上建议奶粉喂养的孩子八个月，纯母乳喂养的孩子一岁，混合喂养的孩子八个月就应该将睡前的奶粉换成母乳，慢慢过渡到断夜奶。这个时间点不是一定的，需要妈妈们自己把握，妈妈是最了解自己的孩子的，如果觉得时机成熟了，就应该下定决心尽快给孩子断夜奶。
断夜奶的前三天，孩子可能会哭闹，这个时候需要妈妈们狠一下心，毕竟这也是为了孩子好。妈妈不要离开孩子，孩子哭得时候陪伴在孩子身边，告诉他妈妈爱宝宝。一个星期之内宝宝就可以睡整觉了。
合理安排三餐时间
要想小儿安，三分饥与寒，现在的孩子，因为吃的不好营养不良而得病的，屈指可数，大部分孩子的病都和吃多了不消化有关系。所以这个吃的习惯我们一定要培养好。对于一岁以内的孩子来说，每天的饮食要以母乳为主，孩子身体里的大部分营养来源还是通过母乳获取的。一岁以上，就要以每天的三顿饭为主了。吃奶不能影响吃饭。对于一岁以上的孩子，建议一天吃两顿奶就可以了。可以早晨起来一顿奶，午睡起来一顿奶。如果早晨醒来吃奶影响吃早饭，可以放到上午加餐的时候吃，或者早饭就以奶为主，里面加一些营养麦片或米粉。早饭和午饭要让孩子尽量多吃，晚饭则要控制一下，最好不要给孩子吃肉，六点之前吃完，让孩子的脾胃得到休息，在晚上睡觉的时候养好身体。
小晓现在每天三餐和吃奶的情况大至如下，可以供妈妈们参考。当然，小晓属于食量大胃口好的孩子，妈妈们不能拿小晓的食量和自己的孩子比哦，只要孩子能吃饱就行了。
早晨六点左右起床，醒来之后喝一大瓶奶，200ml左右。然后吃一个煮鸡蛋（有时煮鸡蛋会换成鸡蛋羹或鸡蛋饼），然后喝一碗粥，最后还要再吃点馒头，面包或包子之类的面食，通常都是大人吃饭的时候顺便给她也吃一点。上午的加餐是各种水果，或酸奶，奶酪等零食。十一点左右吃午饭，通常是面条或者饺子。吃完饭睡午觉，两天左右睡醒后再喝200ml左右的奶，下午的加餐也是水果，五点半左右吃晚饭，晚饭就很简单了，有时是面条，有时米粉或麦片，吃完直到八点睡觉前再也不吃任何东西。现在是夏天，吃完晚饭会带小晓去楼下玩耍，其它时候都会带点零食，但这个时候就什么也不带了。最多看见别的小朋友吃东西给分几口，别的就什么也不吃了。
