妊娠期高血压注意事项

妊娠期高血压注意事项

妊娠高血压是孕妇比较容易出现的问题,特别是那些高龄孕妇患上妊娠高血压的几率更是非常高。妊娠高血压出现之后有一些事项必须要重视起来,那么妊娠期高血压注意事项有哪些呢?

1、保持轻微饥饿     

饮食安排应少量多餐,避免过饱,保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时,多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响,饿一饿肚子将是非常有益的。连云港市第二人民医院营养科张晓燕.

2、低盐

每天吃盐量应严格控制在2-5克,减少酱油的食用量,酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

3、高钾

富钾食物在食谱中经常"露面"不仅直接有益于血压的控制,还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。

4、补钙

钙不仅能维持骨头强健有力,软组织同样需要它,适当的钙营养能保持血压稳定,其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品,如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。

5、补镁

缺镁与高血压有明确的相关性,镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人,重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。

妊娠高血压不仅仅会对孕妇造成不良影响,还会对孕妇腹中的胎儿带来负面影响,如果想要改善妊娠高血压一定要积极关注本文所讲的注意事项,这样才可以改善妊娠高血压带来的不适感。

编辑推荐
  • 1

    增强免疫力吃什么

    免疫力差的宝宝换季时期很容易生病,这时候就不可忽略食物增强免疫力的功能。哪些食物可以增强免疫力呢?

  • 2

    怎么看懂宝宝的求救信号

    还不会用语言表达自己的宝宝,往往通过一些肢体、神态语言向大人传达。宝宝的爬、哭、闹等信号分别代表什么?赶紧来看看吧。

  • 3

    二胎如何预防子宫破裂

    子宫是胎儿赖以为生的“小房子”,二胎妈妈发生子宫破裂的情况不在少数,如何做好预防措施值得每一个二胎孕妈学习!

  • 4

    儿童性格培养书籍

    都说性格决定命运,好性格是需要培养的,在孩子还小时,通过书籍培养孩子的性格至关重要。哪些书籍值得一看呢?