断奶期间乳房胀痛怎么办？
断奶伴随而来的就是奶涨奶痛，犹如胸口挂着两块大烙铁，异常难受。妈妈们可以怎么缓解呢？
方法一：松开紧身的衣服，尤其是胸罩
方法二：用吸奶器吸奶
一开始断奶时，乳房可能会胀痛得厉害，可借助吸奶器吸出多余的乳汁，直到乳房变软。
方法三：热敷&冷敷
热敷：有助于促进血液循环，增加奶水分泌，适用于有奶结硬块、不红肿不发炎的情况。
具体做法：用温热毛巾盖住肿胀的乳房，温度不要太高，避开乳晕和乳头部位外敷几分钟。或者洗澡时一边用莲蓬头温水冲浴，一边按摩，洗完澡就喂奶，这样可疏散奶结，有效减轻乳房胀痛。
冷敷：可减轻乳房充血，镇痛消肿，适用于已有红肿，持续发热、发炎的情况
具体做法：将奶汁挤出后，用冷毛巾，或将冷藏过的已洗净的卷心菜菜叶贴在乳房表面（可照常穿上胸罩），等到它发热枯黄的时候，再换成新鲜菜叶，可减轻发炎的情况。
美国儿科学会中提到，平时哺乳可采取冷热敷交替的形式，吸奶或宝宝喝奶前热敷，吸完奶后用冷敷，可有效缓解乳房胀痛，预防乳腺炎的发生。
方法四：按摩散奶结
热敷过乳房后，就要按摩揉散乳房的硬块。两只手掌一上一下托住乳房，轻柔地进行环状运动，从乳房四周向乳头的方向小心挤压。
如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可用拇指在该处稍稍用力揉压。或请通乳师进行通乳，配合专业的按摩手法，能有效减轻奶涨，并避免乳腺管堵塞导致乳腺炎。
小贴士：热处理和按摩之后应立即把奶吸出来，防止乳腺堵塞。
