二、午餐：各式生果蓉及手抓食物
选择方便准备的水果、蔬菜、婴儿米饼或长通粉给宝宝作午餐，水果方面，例如香蕉、啤梨、蓝莓、火龙果都是软熟易吃的营养选择，可以弄果蓉，或在宝宝熟习后切成条状的手抓食物，让宝宝试试拿着吃，训练手眼口协调。还有低纳长通粉、婴儿米饼及蒸菜芯茎，都是不错的手抓食品选择。
小贴士：可不时加入牛油果一起吃，因为牛油果质地柔软，易吃、易消化、易吸收，而且含有丰富不饱和脂肪酸、维他命、叶酸、钾、磷、铁、镁、钙，是帮助宝宝生长及脑部发展的完美食物。
三、晚餐：深绿蔬菜肉/鱼粥
宝宝满6个月后，需要的铁质大大提升，如不加注意，很多宝宝在6至8个月都会缺铁，影响新陈代谢，更可能令宝宝易倦、胃口变差及抵抗力减弱。良好铁质来源食物包括肉、蛋、鱼、豆类和深绿色叶菜。
