新陈代谢

新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行的体内活动,包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。饮食和运动相结合,可以加快身体的新陈代谢。新陈代谢慢,应减少饮食中的脂肪,多食用鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类等富含蛋白质的食物,多吃蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类等食品。运动则是消耗热量和保持肌肉,防止因年龄增大而变肥的好方法。

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