而其中鱼粥是非常有益的晚餐，而且如果宝宝还未有牙也可以吃得很好!因为鱼含有的丰富的蛋白质及Omega-3脂肪酸(DHA 及EPA)，美国一项研究更显示，吃鱼的小孩，其智商较一些不爱吃鱼的小朋友高，而且睡眠质素更好。要留意不是所有鱼都含Omega-3脂肪酸，而含有丰富Omega-3脂肪酸的鱼有秋刀鱼、鲭鱼、鲔鱼、鲑鱼。
鱼粥做法也简单，煲饭时顺便蒸鱼，然后挑出鱼肉弄碎，连弄碎的深绿蔬菜，放进已煮好的粥拌煮，5至8分钟左右即成。
小贴士：粥用焖烧罐加入米及热水焗一两小时就OK，之后倒入锅中连肉类以明火煮熟。(千万不要只用焖烧罐煮生肉)
作为厨艺不精的妈妈，宝宝刚起步加固也应该会倍感压力，不过只需认清各种所需营养，让宝宝每餐从多种食物均衡吸收，妈妈就已经成功了!希望以上宝宝加固餐单对大家有用，各位妈妈努力呀!
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