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6个月到2岁宝宝补钙辅食大汇总

编辑:丹娜

  缺钙会影响宝宝的发育,如果正在发育的宝宝缺钙会容易出现个子长不高、睡不好、出牙晚、枕秃、罗圈腿、驼背等问题。为了宝宝的健康成长,需要为宝宝补充足够的钙来维持其成长所需。那宝宝吃什么辅食才能补钙呢?下面就由小编介绍几款补钙的辅食食谱给妈妈们,做法十分简单,而且好吃又营养~

  【油菜泥米糊】

华丽丽的补钙辅食大汇总!从宝宝6个月到宝宝2岁,全到无朋友

  适合月龄:6个月以上

  食材:油菜、小米米粉

  做法:

  1. 油菜去叶根洗净后,用沸水煮熟;

  2. 菜梗宝宝难消化,切掉,煮熟后切菜梗这样营养不易流失;

  3.剩下的菜叶,加一点点水,用料理棒打成泥;

  4. 将打好的菜泥用滤网过滤,油菜属于粗粮,初食宝宝或者肠胃不太好的宝宝一定要过滤;

  5. 按比例冲调好米粉后,将做好的菜泥拌在米粉里即可。

  功效:油菜为低脂肪蔬菜,膳食纤维丰富,含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素,其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,维生素C比大白菜高1倍多,有助于增强机体免疫能力的作用。

  内容来源于妈妈网网友大林900402

  【奶香紫薯米糊】

华丽丽的补钙辅食大汇总!从宝宝6个月到宝宝2岁,全到无朋友

  适合月龄:7个月以上

  食材:紫薯1个,小米50克,牛奶150克

  做法:

  1.紫薯清洗干净去皮,切块;

  2.放入蒸锅中,蒸熟后碾成泥备用;

  3.小米洗净后,放入锅中,加水没过米,大火烧开后转小火,熬20分钟;

  4.米粥熬到粘稠状之后,把米粥盛出来备用;

  5.将准备好的紫薯、小米粥、牛奶放入搅拌机中,搅拌成糊状即可。

  营养价值:紫薯含有丰富的微量元素,如锌、铁、钙、硒等,尤其是铁、钙的含量较高。小米营养价值很高,能为宝宝补充蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质,提高宝宝的身体抵抗力。

  内容来源于妈妈网网友豆菇凉

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