六、把握正确的喝水时间

　　1、吃饭前不宜喝水。饭前喝水会稀释胃液，不利于食物消化，同时也会影响宝宝的食欲。

　　2、睡前2小时不宜喝水。小宝宝无法控制排尿，夜晚排尿频繁会影响宝宝睡眠质量，如果一定要喂水的话，也要注意水量。

　　3、喝水的最好时机应该是餐后1小时、两餐之间以及起床后，当然，最好的标准还是看宝宝的需求。

　　七、什么样的水最适合宝宝喝？

　　白开水是除了母乳之外的最佳饮品。

　　很多宝宝不爱喝开水，妈妈就会用果汁、蔬菜汁或者饮料代替，这种做法大错特错！果汁中的纤维素少，糖分多，不仅损失了大部分的营养，宝宝喝多了还会有肥胖、蛀牙的风险，最好让宝宝直接吃水果。

　　另外，根据美国儿科学会的建议，不同年龄的宝宝喝果汁的量也有限制。

　　0-1岁：避免喝果汁（包括鲜榨果汁、100% 纯果汁和稀释的果汁）

　　1-3岁：每天不超过4盎司（约120ml）

　　4-6岁：每天4-6盎司（约120-180ml）

　　7-18岁：每天不超过8盎司（约240ml）