聪明妈咪一般会给宝宝选择含钙量高的蔬菜水果，如高钙蔬菜黄花苜蓿(草头)、金针菜、小白菜、小油菜、胡萝卜、荠菜等。每天有足够的瓜果蔬菜提供给孩子做膳食，尽量少吃任何药物，他的免疫系统便会不受外界不良因素影响。另外，煮菜的汤汁也含有高量的钙质，可以让宝宝适当地喝一些汤汁。
如何解决缺钙的问题
聪明妈咪懂得晒太阳能够帮助宝宝补钙，因为宝宝皮肤内的某些物质经过光化学作用后可转化为维D，促进磷钙的吸收。一周3次，10：00am~16:00pm之间每次晒10～15min，就能获得所需要的维D。这种经过阳光照射补钙的方式是最为安全有效的，不过妈咪们也要注意不要晒伤宝宝哦!
温馨提醒：并不是所有的宝宝都需要补钙，若能在一日三餐中给宝宝提供足够的钙，比如平时喝的牛奶或奶制品中的钙，蔬菜水果中的钙，能够满足宝宝每天钙的需求量即可。切不可盲目补钙，钙含量过高也会影响宝宝的健康成长。
