4-6个月宝宝一日“饭量”参考
母乳宝宝：一天吃5次奶
配方奶宝宝：一天喝约1000ml奶
4-6个月宝宝的辅食BOOK
02:00 母乳或配方奶200ml左右；
06:00 母乳或配方奶200ml左右，鱼肝油2滴；
08:00 开水或果汁30-60ml；
10:00 营养米粉10-20克，蛋黄1/4个，苹果泥15-30克；
14:00 母乳或配方奶200ml左右，南瓜泥15-20克；
16:00 母乳或配方奶200ml左右，开始10-20克；
18:00 蛋黄羹20克，鱼泥15克，胡萝卜泥5克；
22:00 母乳或配方奶200ml左右。
营养师建议：均衡膳食是营养充足和宝宝健康成长的保证
婴幼儿时代，宝宝生长发育迅速，代谢旺盛，需要的能量和各种营养素相对比成年人高。由于宝宝对营养物质需求量大，但是宝宝的胃容量小、饮食结构简单，因此宝宝各种营养缺乏性疾病的患病率非常高，如缺铁性贫血、缺钙等问题普遍。
在婴幼儿期间，一般饮食多以植物性食物为主，虽然植物性食物中也含有较多铁、锌和一些维生素，但它们不容易被吸收利用，因为植物性食物含有较多的植酸和纤维素。植酸会和钙、锌结合形成难溶的“植酸-钙锌”复合物，使钙锌等矿物质的吸收大大减少。蔬菜水果的营养特点是蛋白质含量少，脂肪含量更是微乎其微，碳水化合物仅在根茎类蔬菜中含量较多，因此搭配均衡的饮食营养对宝宝就显得极为重要了。
