鸽肉

【导读】别小看鸽子小小的身板,民间可是向来有“一鸽胜九鸡”的说法,这样足可见鸽子肉的营养有多高,从古代到现代鸽子都是达人们喜欢的美食,无论是红烧乳鸽,还是炖鸽子汤,滋补的同时美味非常,赶紧来妈网百科收藏鸽子肉的做法吧,告诉你鸽子肉和什么炖能补血哦!

鸽子肉从古到今到被人们当做滋补保健的佳品,特别是女性,对鸽子的喜爱绝对不下于燕窝哦!但是鸽子肉的热量也是人们所关注的,不少宝妈担心鸽子肉吃多了会发胖。下面一起来了解一下吧。

鸽子肉的热量:134大卡(100克)

每100克鸽子肉的热量为134大卡,但是这里指的是去皮后的鸽子肉哦!相信大家都知道,无论是鸡、鸭,还是鸽子,它们的皮都会含有很多脂肪。

所以宝妈们如果担心吃鸽子肉会胖的话,就一定不要忘记在烹煮鸽子之前,将皮去掉哦,剩下的鸽子肉可是热量很低的呢!

每次吃鸽子肉的时候都是抱着饱吃一顿的想法,可是每次吃烧乳鸽,吃着吃着就发现喉咙开始痛了,难道这跟鸽子肉有关吗?虽然鸽子肉滋补性质较强,但一般不会边吃边上火哦,其实上火的原因还和烹调方式有关呢!

Q:鸽子肉上火吗?

A:鸽子肉一般不会上火的。

不过,因为鸽子肉属于温性食物,并且可以给人体带来较强的滋补作用,所以吃太多鸽子肉,还是能feel到体内有股热火,或者吃的还是烧烤的鸽子肉,就更加会引起上火了。

大家如果担心火气旺盛的话,不妨试一下吃清炖鸽子肉,一周吃2、3次左右。

如果你没吃过鸽子那就太out了!鸽子肉可以媲美羊肉、牛肉、鸡肉,甚至鸽子肉里面的蛋白质比鸡肉要高,脂肪比鸡肉还要低。下面我们就来看看鸽子肉怎么炖吧。

主料:鸽肉适量

辅料:松蘑(干)适量,枸杞子适量

调料:姜适量,黄酒适量

做法:

1、松茸洗净表面灰尘后直接用清水浸泡,直到松茸变软,将水底部的残渣倒掉哦。

2、鸽子在买的时候记得让店家帮忙处理干净,啥去内脏啊,去皮啊,都让别人帮忙哈(自己回家后就省事了)!

3、回到家后,鸽子先用流动水冲洗干净然后随冷水放入锅中,开火,加入少许黄酒,煮到水开始出现浮沫,就可以将浮沫撇去,捞起鸽子,用温水冲洗干净。

4、准备砂锅(砂锅炖汤味道杠杠滴),加入足量的水(中途不能加水),放入焯水后的鸽子和姜片,先开大火煮30分钟。

5、加入浸泡软的松茸和枸杞,继续炖煮30分钟即可。

6、在准备出锅之前加入食盐调味就可以开吃了。

妈网百科小贴士:

1、松茸要先泡软,底部的残渣可以倒掉。

2、炖鸽子汤中途最好不要加水,其实煲什么汤都是这样的,避免影响汤的营养价值和口味。

3、材料不要一咕噜在开始的时候全部倒进去,因为松茸和枸杞只需要炖30分钟左后就OK了,不要炖太久避免营养流失。

鸽子肉非常适合孕妇以及术后的人们食用,这是为什么呢?一来鸽子肉具有补血的功效,二来鸽子肉对于伤口的恢复有着很好的效果。而且,鸽子肉搭配不同的食材,可以让这道菜或汤品变得更出位!

鸽子肉有什么功效呢?

1、补血效果好。在鸽子肉里面还有着钙、铁、铜以及维生素A、维生素B族以及维生素E等营养物质,后三者的含量甚至对比同等的鸡、鱼、牛、羊肉的含量还要高。

2、补蛋白质。鸽子肉的蛋白质含量很高。不仅如此,人们吃了鸽子肉还非常容易吸收,其脂肪含量还很低,非常适合人们食用。

3、术后恢复快。乳鸽中的支链氨基酸与精氨基酸对促进伤口有很好的作用。

4、改善脱发白发。这是一种对头发有保健功效的物质,在鸽肉中丰富的泛酸,可以改善脱发、白发的现象。

5、改善苍白脸色。乳鸽的骨头中丰富的软骨素,可以媲美鹿茸中的软骨素呢,经常吃可是对皮肤好处多多呢!可以增强皮肤的弹性以及改善血液循环,让脸色红润。

一只鸽子=九只鸡?这个形容难免有点夸张,但是另一方面也证明了鸽子肉的营养价值是被大家所认可的。下面我们不妨来学习鸽子肉怎么做好吃吧,对现代的我们来说,有营养还不够,并且要好吃才棒棒哒!

赶紧跟着小编来学习鸽子肉煮粥,香喷喷,口感绵绵……

主料:鸽子肉1只,大米100g,香菜2棵

辅料:姜片5片,盐适量,鸡精2g,胡椒粉2g

做法:

1、煮粥最好用香米或者长粒想稻米,大米淘洗好;鸽子洗净切成小块;香菜去跟后洗净。

2、准备砂锅,放入洗净的大米,加入适量清水盖上盖子,以大火烧开,然后开盖子,转中小火煮熟,大于15-20分钟左右。

3、准备炒锅,热锅热油至五成熟的时候,放入鸽子肉翻炒直到颜色改变之后就可以关火了。

4、白粥煮熟之后,往砂锅里面加入各自如,保持打开盖子的状态一直煮。

5、接着放入姜片,火力一直保持在稍微沸腾的状态,不要太大火,必须用勺子顺同一个方向搅拌10分钟以上,这样可以让粥的口感变得软绵。

6、加入胡椒粉和鸡精,搅拌均匀后就可以关火了,在吃之前加入少许食盐调味,最后放入香菜碎末就大功告成了。

妈网百科小贴士:

1、粥想要绵绸?必须搅拌,而且是顺着同一个方向搅拌10分钟以上。

2、粥想要滑软?在煮粥的时候加入少许糯米,也可以让粥底变得美味。

3、鸽子腥味重?煮粥的过程中可以调入少许料酒,起到去异味的效果。

鸽子肉的营养价值有什么?人们在冬天的时候愁着不知道喝什么汤好?其实除开羊肉和牛肉,还有一种肉特别受女性们的欢迎,那就是鸽子肉啦,赶紧来看看鸽子肉的营养价值有哪些吧!

1、蛋白质丰富。

鸽子肉的蛋白质含量很高。不仅如此,人们吃了鸽子肉还非常容易吸收,其脂肪含量还很低,非常适合人们食用。

2、富含矿物质元素。

在鸽子肉里面还有着钙、铁、铜以及维生素A、维生素B族以及维生素E等营养物质,后三者的含量甚至对比同等的鸡、鱼、牛、羊肉的含量还要高。

3、含有泛酸。

这是一种对头发有保健功效的物质,在鸽肉中丰富的泛酸,可以改善脱发、白发的现象。

4、美容养颜。

乳鸽的骨头中丰富的软骨素,可以媲美鹿茸中的软骨素呢,经常吃可是对皮肤好处多多呢!可以增强皮肤的弹性以及改善血液循环,让脸色红润。

5、加快伤口复原。

乳鸽中的支链氨基酸与精氨基酸对促进伤口有很好的作用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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