鹌鹑汤

淮山和党参是中医药材中常见的滋补佳品，因其丰富的营养价值和药用功效，常被用于煲汤。党参口感绵软，富含多种营养成分，能够增强免疫力、促进生长发育，还对提升性功能有一定作用。淮山则以润肺、降血糖著称，尤其适合高血压人群食用。

鹌鹑肉质细嫩，营养丰富，尤其是野生鹌鹑，其蛋白质含量高，脂肪含量低，还有助于补肾。将淮山、党参与鹌鹑搭配熬汤，不仅味道鲜美，还具有显著的滋补功效。

这道汤适合免疫力低下、体虚乏力、需要滋补养生的人群。同时，高血压、糖尿病患者及希望改善肾功能的人群也可适量食用。

淮山党参鹌鹑汤是一道兼具美味与营养的滋补汤品，适合家庭日常养生食用。

玉竹，润燥、止咳！百合，止咳、润肺！！鹌鹑，高蛋白低脂肪，滋补杠杠！这3种食材一起煲汤，润肺止咳又滋补哦，关键是吃了不怕肥胖，妈妈再也不用担心我拍照只能开全景模式了！玉竹百合鹌鹑汤，除了年纪较小的小宝宝不能喝之外，家里的人都能喝哦，当然小朋友最好不要喝太多，鹌鹑能提高性欲哦。下面贴出做法，抓紧时间炖点玉竹百合鹌鹑汤喝喝吧！

【玉竹百合鹌鹑汤】

食材：玉竹二两，百合二两，鹌鹑3-4只，莲子一小把。

配料：盐、姜片。

步骤：

1、鹌鹑洗净剁块，放入热水锅中焯3-5分钟后捞起。

2、玉竹、百合以及莲子洗干净，姜去皮后切片，放在小碗里备用。

3、砂锅中加入适量清水，放入玉竹、百合、鹌鹑、姜片以及莲子，大火煮开。

4、之后转慢火炖2个小时，最后加入盐调味就可以吃了。

在寒冷的季节，咳嗽是许多人常见的健康问题。与传统的冰糖雪梨汤相比，百合鹌鹑汤不仅能有效缓解咳嗽，还能满足对肉类的需求，是一道兼具美味与保健功效的佳肴。

百合鹌鹑汤以干百合为主要食材，搭配鹌鹑、胡萝卜和蜜枣，经过长时间的炖煮，汤汁浓郁，食材软烂。百合具有润肺止咳、清心安神的作用，而鹌鹑富含优质蛋白质和多种微量元素，有助于增强免疫力。蜜枣和胡萝卜则为汤品增添了自然的甜味和丰富的营养。

这道汤品适合咳嗽、体虚、免疫力低下的人群，同时也适合作为日常滋补汤品，适合全家共享。

百合鹌鹑汤是一道制作简单、营养丰富的汤品，不仅能缓解咳嗽，还能为身体提供多种必需营养，是寒冷季节的不二之选。

本文内容参考于美国国家医学图书馆（NCBI）和WebMD，结合实际烹饪经验整理而成。

鹌鹑可是被称为“动物人参”哦！这就是江湖地位！鹌鹑和乌鸡一样都是高蛋白低脂肪的食物哦，好吃不胖！鹌鹑和鹌鹑蛋都含有多种人体必需氨基酸、无机盐哦，男同胞感觉精力不够用，吃点鹌鹑不错哦，还能补肾，最重要的是能提高性欲哦，和鳗鱼一样吃了都能让男筒子动起来！

鹌鹑汤很滋补哦，冬天喝滋补又暖身，比秋裤还管用！鹌鹑中的蛋白质比鸡肉还要高一些哦，而且肉质鲜美，用来熬汤最能体现其嫩滑的口感。下面一起细数喝鹌鹑汤的N个好处吧！

提高“性趣”，男筒子们不要娇羞。鹌鹑不仅好吃，而且能补肾，吃了晚上特精神，想生大胖娃的CP们可得抓紧时间了哦。如果是单身的男筒子，建议还是少喝为妙，免得难受。

神清气爽，脑洞大开很简单。鹌鹑中含有磷脂哦，对高级神经活动有重要意义，适量喝汤吃鹌鹑肉，脑洞大开分分钟的事情哦。

阻止动脉硬化，身体棒棒哒。鹌鹑中含有卵磷，能抑制血小板凝聚呢，这样就可以保护血管壁以及防止动脉硬化了哦，老爷爷、老奶奶平时喝点对身体有好处呢。