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8个月以上宝宝的10款营养辅食粥,拿走不谢

编辑:丹娜

  对于已经添加辅食的小宝宝来说,辅食粥是个不错的选择。在辅食食谱里,粥营养丰富,易消化且健脾益胃。同时,在干燥的冬天里,小宝宝们最好多喝粥、汤、羹等这样的半流质食物。特别是早上起床后喝一碗粥,可以帮助暖胃,提高身体御寒能力,可以预防受寒感冒。反正吃粥的好吃多多,妈妈们赶紧给宝宝做起来~最后要提醒宝妈们,一岁内的宝宝辅食粥不要加盐、糖等调味料,因为会增加肾脏的负担,对宝宝的健康不好哦~

  【黄金鲜虾粥】

适合8个月以上宝宝的10款营养辅食粥,妈妈拿走,不谢!

  原料:大米、鲜虾、南瓜

  做法:

  1. 大米淘洗干净后,放入电饭锅中,直接加入开水煮1个小时;

  3. 南瓜去皮、切片,上蒸锅隔水蒸熟;

  4. 把虾放入沸水煮熟后,将虾仁拨出(剔除虾线);

  5. 用刀将虾仁切的碎碎的,备用;

  6. 南瓜蒸好后,用料理棒打成泥;

  7.粥煮好后盛出,将虾仁碎和南瓜泥拌入粥内即可。

  功效:虾的蛋白质和营养价值都很高,维生素、胡萝卜素、无机盐含量比较高。由于虾的肌纤维比较细,组织蛋白质的结构松软。水分含量多,所以肉质很细嫩,是容易消化吸收,特别适合宝宝食用。但是虾属于易致敏食物,所以妈妈们要在确定宝宝不会出现过敏反应后再喂食哦~

  内容来源于妈妈网网友大林900402

  【雪梨百合粥】

适合8个月以上宝宝的10款营养辅食粥,妈妈拿走,不谢!

  原料:雪梨一个、百合适量、冰糖一块、大米适量

  做法:

  1. 百合泡发,雪梨洗净切成小丁,备用;

  2. 大米洗干净后,锅中放水,放入大米和百合,大火烧开;

  3. 煮至米粒开花,加入雪梨,小火慢炖30分钟;

  5.快熬好时加入冰糖,香香甜甜的雪梨百合粥就做好啦。

  功效:百合可以润肺止咳、清心安神,而雪梨具有生津、润躁、清热、化痰的功效。冬天干燥,不管大人还是孩子,吃上一碗老少皆宜的雪梨百合粥再适合不过了,驱躁又润肺。

  内容来源于妈妈网网友Believe柏

  【蔬菜鸡蛋粥】

适合8个月以上宝宝的10款营养辅食粥,妈妈拿走,不谢!

  原料:大米、熟鸡蛋、小油菜、小葱、盐

  做法:

  1. 剥皮后的熟鸡蛋一个,小油菜2棵,小葱一颗备用;

  2. 锅里加入适量的水,放入淘洗好的大米,大火烧开后转中小火熬粥;

  3. 小葱切成小碎葱花,熟鸡蛋切成小块,备用;

  4. 两颗小油菜切去根部,在水龙头下冲洗干净后,用淡盐水浸泡五分钟左右;

  5. 小油菜切成细丝,然后再锅里焯水一下;

  6. 熬粥20分钟后把鸡蛋放入锅里煮3分钟;

  7. 小油菜放入锅里煮1分钟;

  8.关火加入葱花,加入适量盐,美味的营养粥就做好了。

  功效:蛋清中富含优质蛋白、核黄素、生物素和和钙、磷、铁等物质。蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D,且含有较多的铁、磷、硫、钙。而蔬菜是人们日常饮食中更是必不可少的食物之一,蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。对于宝宝的营养来说鸡蛋和蔬菜是个完美的搭配,简单易操作,宝宝也喜欢~

  内容来源于妈妈网网友伈怡麻麻

  【板栗鸡肉粥】

适合8个月以上宝宝的10款营养辅食粥,妈妈拿走,不谢!

  原料:大米适量,燕麦少许,鸡胸肉一小块,板栗3-4颗,鸡毛菜一小把

  做法:

  1. 锅里加适量的清水,3-4片姜片,把鸡胸肉放进去,煮至完全熟透;

  2. 把煮好的鸡肉撕成块,然后用擀面杖敲打几下;

  3. 把敲打松散后的鸡肉剁成末备用;

  4. 板栗煮熟之后,掰开用小勺挖去栗子肉;

  5. 把栗子肉放在保鲜袋里,用擀面杖压成泥状;

  6. 锅里烧开水放入鸡毛菜,水再次沸腾的时候捞出;

  7. 焯水后的鸡毛菜剁碎成末;

  8. 锅里加入适量的水,放入淘洗好的大米和燕麦,煮至8分熟的时候放入板栗末,搅拌均匀,煮2分钟;

  9. 放入鸡肉末再次拌匀,继续熬煮2-3分钟;

  10. 出锅前撒入鸡毛菜末,搅拌均匀后即可出锅。

  功效:栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。软糯香甜的栗子做出来的食物都非常好吃,宝宝们都爱喝~

  内容来源于妈妈网网友宝宝健康食谱

 

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