预防频繁夜醒，白天如何做？

　　1、增加运动。宝宝在月子期确实是个不分昼夜的大睡虫，但满月后就开始有更多的精力玩耍了，白天记得让宝宝多活动，天气好的时候，尽量带他外出玩玩，见见新鲜事物。

    2、用心陪伴。小宝宝特别需要建立安全感，爸爸妈妈在家时，要腾出时间进行高质量的陪伴，尤其是睡前1小时，让宝宝和妈妈充分的亲近。

    3、适量睡眠。虽说宝宝白天需要多活动，但也要保证适量的睡眠，太过疲劳反而不利晚上安睡呢。

　　预防频繁夜醒，睡前如何做？

　　1、喂饱宝宝。宝宝夜间睡眠时间比较长，为了避免他因为饥饿频繁醒来，在睡前可比白天喂得多一些或频次密集一些。

　　2、建立睡眠仪式。妈妈可以建立“洗澡--吃奶--放小床--安抚--关灯”的睡眠仪式，每天晚上睡前都坚持这样的程序，宝宝会慢慢知道：做完这些事就该睡觉咯。而且宝宝们通常都很爱洗澡，洗澡后会让他们的精神得到放松，舒缓的情绪更有利于入睡哦。

　　预防频繁夜醒，爸爸妈妈可陪睡

　　有些妈妈会发现，自己的宝宝睡小床特别容易醒，但如果有人陪睡，或者是在大床就睡得很踏实。对于这类比较敏感的宝宝，他可能特别想要爸爸妈妈的陪伴，不妨满足他吧。闻着麻麻的奶香味儿，听着麻麻的心跳声，宝贝安全感足足的，自然睡得香香的。