补钙究竟应该从什么时候开始
妈圈网友程琦xiaoqi：从怀孕5个月开始补钙…
妈圈网友丨love：我是在医院开的迪巧，从三个月开始吃的，吃到生
妈圈网友mandy小颖：从四个月开始吃，我打算一直吃到哺乳期
看来妈妈们对于什么时候开始补钙有不同意见喔！对于大多数妈妈来讲，由于亚洲饮食结构的原因，钙摄入量并不充足，所以孕期补钙也应尽早开始，建议在备孕时期就开始关注钙营养的摄入。 胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育，妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育，到了孕中期（四个月），胎儿骨骼生长速度加快，会从母体夺走大量的钙，此时是一定要补钙了，补钙至少要到母亲结束哺乳才可以停止。（温馨提示； 很多妈妈担心补钙会导致胎头过硬不易分分娩或者胎盘钙化，这种说法没有科学依据，不足以采信。）
孕期补钙注意事项
1、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
2、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
3、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
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