女宝长高计划一：抓住快速生长期
每位宝宝一生中都会迎来两次快速生长期，第一个快速生长期是婴幼儿时期。在这个时期里，短短3年的时间宝宝可以长45cm左右。以女宝宝的出生身长标准50cm为例，宝宝出生后第一年可以长25cm，到一岁时宝宝的身高为75cm左右；而宝宝1-3岁的两年里，平均每年长可以长10cm左右，到3岁时宝宝就有95cm左右。在这个时期，应增强宝宝的平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，妈妈可以陪宝宝玩过独木桥，或者教一些随意简单的舞蹈，结合游戏让宝宝多跑、跳。等宝宝再大一点，就应该以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。
宝宝的第二个快速生长期是青春期前期，也称为突增期。所谓突增期就是宝宝快速长个儿的时期，也是人一生中最后一个快速生长时期。一般女宝宝的突增期从11岁开始，13岁结束，平均每年可以长7-10cm。这时候除了做拉伸和跑跳运动辅助长高外，睡眠质量也是十分重要的指标。入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，因此妈妈要让宝宝平稳入睡，每天睡眠时间不得少于9-11小时。每天午睡一小时，也有助于宝宝进行短暂休息，为运动和发育补充能源。
