女宝宝长高计划二：均衡营养摄入
宝宝科学长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。为了让骨骼发育得更好，同时满足人体其他方面的发育需求，宝宝的饮食一定要安排得当，要做到营养丰富且均衡。妈妈需合理搭配荤素食材，给宝宝提供大量蛋白质的同时，不能忽略了纤维素和脂肪的摄入。
为了帮助宝宝长高，妈妈不妨让她多吃这些食物：
牛奶：含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对长高极为有利；睡前一杯牛奶，不仅能帮助宝宝入睡，还能促进钙质吸收，配合生长素分泌，让宝宝在晚上迎来身高发育高峰；
菠菜：菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足宝宝一天生长发育的需要。还有油菜、莴苣和辣椒等都是维生素含量多的蔬菜。
胡萝卜：含大量的维生素B1、B2、B12、叶酸，还有助于名目和增强人体免疫力。宝宝的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
柑桔：柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 在当季每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 对宝宝生长发育大有益处。
沙丁鱼：沙丁鱼是蛋白质的宝库。许多海产食物蛋白质含量都十分丰富，如鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼等，还可以让宝宝多吃钙、磷含量丰富的鱼松等。
