孕妇能不能吃板栗

板栗的功效与营养

板栗又叫做栗子、大栗、栗果、毛栗。与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”，它营养丰富，维生素C含量比西红柿高，更是苹果的十几倍。板栗中的矿物质也很全面，含钾、锌、铁等。板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。在两餐之间把板栗当零食，或做在饭菜里吃，不仅能增进食欲、促进消化，还有利于对板栗营养成分的吸收。