再看看世姐张梓琳，孕期依然美得不在话下，除了肚子大一些，其他的地方一点都没有变，主播已经可以想到她生完孩子后会有多瘦了。
明星们的身材咱是没法比了！但是减肥是女人的终身事业，不能很瘦也要一般瘦，所以产后还是要下“功夫”，想要自让自己美美哒，快学学怎“消肿”“去肉”吧！。
一、产后如何控制体重？
有的妈妈在孕期担心胎儿营养跟不上，总会大量摄入食物及各种补品。实际上每天只要额外摄入300千卡的热量就足以满足妈妈孕期增长的生命功能和内环境代谢需要了，孕期过量的进食是肥胖的最主要原因。
适当的运动+饮食控制是控制体重的不二法则，即使产妇也是如此。但和所有减肥一样，千万不能抱有“快速减肥”的想法。网络上有的超模确实能在生产后迅速恢复，但这是建立在他们本身就有良好的健身基础，并且在孕期就严格控制营养的前提下实现的。
二、产后多久可以开始运动？
通常是6周后，如果月子期间恢复较快，身体状态良好，1-3周就可以开始进行。产后运动不仅可以帮助妈妈恢复苗条的身材与运动能力，还能成为心理负担的发泄窗口，有效缓解产后抑郁的症状。
