上面解答了宝宝睡整觉的一些疑问，那么到底应该如何去训练宝宝的睡整，专家说太过笼统，小编说你们又不信，哼！还是让我们强大的网友来回答吧，妈友“sugar”和我们分享了她家6个月的宝宝的整觉训练过程以及成效，妈咪们都来学习吧！

　　具体的训练过程

　　训练方式：

　　训练的第一天，我喂完奶，宝宝睡着了，放在小床上的时候故意把她弄醒了，她"嗷"的一声就哭了。我好紧张，赶紧遛了，然后就派爸爸出马按照下面的方案执行（训练前的3天都是由爸爸哄睡噢）。每次等宝宝哭一会，然后进去安慰，说"宝宝，爸爸在这呢，不要害怕。爸爸就在周围。你好好睡，睡醒了明天爸爸陪你玩。"然后就离开，关键是不要抱起来。等到下一个间隔时间过了，再进屋安慰小宝，再离开，时间到，再安慰，再离开，直到小宝自己睡着为止。下面是妈友“sugar”的方法，每隔几分钟去安慰宝宝，按照天数和次数逐渐加长时间。

　　天数    第一次等的时间   第二次    第三次    再后面

　　1       3分钟           5分钟     10分钟    10分钟

　　2       5分钟           10分钟    12分钟    12分钟

　　3       10分钟          12分钟    15分钟    15分钟

　　4       12分钟          15分钟    17分钟    17分钟

　　以此类推。。。。