让宝宝吃饱喝好，增强御寒能力
宝宝身上暖和了，手脚自然会暖和，所以首先要保证宝宝吃饱喝好，才有足够的热量来抵御寒冷。冬天，可以多 吃一些富含蛋白质、糖分、维生素、脂肪和微量元素的食物，比如肉类、牛奶、海产品、豆类、红薯、蛋类和蔬 菜等等，保证宝宝摄取到足够的营养和热量，据说富含维生素A和维生素D的食物可以有效防止冻伤。
山药粥适合脾虚的宝宝
还有注意多吃一点热乎乎的食物，让宝宝捧在手里，也会倍感温暖。家长们可以给免疫力差的宝宝来碗药粥：
宝宝脾虚--山药粥做法：用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，边煮边加入山药面搅匀，煮5分钟即可。
宝宝闹觉--牛奶粥做法：用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，把牛奶倒入锅中，煮5分钟，加红糖即可。
宝宝体虚--胡萝卜粥做法：把胡萝卜擦碎或用刀剁碎。用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，加入碎胡萝卜，再煮5 分钟。
预防感冒--核桃粥做法：把核桃捣碎，用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，把核桃粉倒入锅中，煮5分钟即可。
此外，宝宝在冬季适量吃一些水果，适量食用，也有助于增强抵抗力。妈妈网专家建议宝宝冬季吃梨、苹果、桔 子、香蕉、山楂等。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能；苹果可生津止渴、和脾止泻；桔子 可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治 冠状动脉硬化的作用。
