孕妇可以吃香蕉吗

【导读】孕妈妈每天一香蕉,宝宝更健康!香蕉对孕妇绝对有着特殊的神奇功效哦!香蕉含有保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质!那可真是孕妈妈的“宝”啊!孕妈妈心情不好,吃香蕉吧!香蕉能减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失哦。想不到吧!孕妈妈不妨可以经常备一些香蕉在家,想吃的时候就可以吃了。

孕妇是可以吃香蕉的,因为香蕉的营养价值很高,它能给孕妇补充维生素,还能帮助缓解孕期的情绪,而且香蕉中丰富的钾含量可以帮助降低血压,防止中风,是孕妈妈不错的食物。

但是在中医来看,香蕉却不太适合孕妇吃,因为香蕉属于寒性的食物,怀孕的人吃是会造成副作用的,严重的甚至会出现流产,但这只是传统医学的观点,并没有被现代医学所证实。

其实香蕉性寒,反而适合热性体质的孕妇,它可以清热润肠,促进肠胃蠕动,只要孕妈妈不是脾胃虚寒的话,一般都是可以吃香蕉的,适当吃些香蕉,对于孕期营养的补充都是很有益的。

香蕉是一种营养价值很高的水果,其中的钾含量丰富,而且丰富的叶酸也是香蕉的诱人之处,对于孕妇来说,体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质,在孕期吃些香蕉对胎儿是有好处的呢!

而对孕妈妈来说,香蕉还是一种改善情绪的食物呢,香蕉可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素,在孕期市场出现心绪不宁,心情不佳,吃些香蕉可以改善哦。

香蕉中还含有一种抗溃疡化合物,它可以使胃酸降低,缓和胃酸对胃粘膜的刺激,预防胃溃疡等胃部疾病的发生,准妈妈可以吃些香蕉来保护胃部。

同时,香蕉还能降低血压,防止中风,这是因为它的钾元素含量高,适合高血压和心脏病人食用,同时胆固醇含量又很低,相当于零,是一种不可多得的健康食物。

而在孕期不能忽视的还有缺钙这个问题,香蕉也能帮助改善,香蕉不仅含钙丰富,而且还含有较多的膳食粗纤维,谨防便秘带来的各种问题。

任何食物都要应季吃是最好的,香蕉是什么季节的呢?建议孕妈妈们选择在夏秋季节吃香蕉,而需要注意的是,春季并不是吃香蕉的好季节。

那么孕妇在一天中的什么时候吃香蕉最好呢?首先,造成空腹的时候是不能吃香蕉的,因为香蕉可以促进消化,但是胃里没有食物时,吃香蕉会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,而香蕉中有较多的镁元素还会使空腹的你镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管是有害的。

孕妈妈们吃香蕉可以选择在饭后的半小时到一小时,这时候可以促进排便,预防便秘。另外,早上10点和下午4点也是吃香蕉的好时机,你记住了吗?

孕妈妈吃香蕉对自身和胎儿的健康都是有帮助的,但是有些问题还是要注意的,比如在中医里面,香蕉就是一种寒性的食物,孕妇大量食用可能造成流产,而且脾胃虚寒的孕妇食用还会伤身,这些也是我们稍微要注意的地方,那么吃香蕉还有哪些需要注意的问题呢?

1、不要吃未熟透的香蕉

我们都知道香蕉很容易烂,因此在香蕉还是青涩的时候就被摘下,随后卖出之前才催熟,我们有时也会买到还有些青的香蕉,这种最好不要吃哦,因为未熟透的香蕉中含有较多鞣酸,容易造成便秘,准妈妈尤其要避免。

2、不要空腹吃香蕉

我们在上文中也说过,空腹吃香蕉是对身体有害的,香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。

3、香蕉不能和以下食物搭配

香蕉+酸牛奶:同食易产生致癌物;

香蕉+土豆:同食会引起面部生斑;

香蕉+芋头:同食会引起腹胀,中毒;

香蕉+甘薯:忌同食;

香蕉+土豆:同食易长斑;

香蕉+芋头:同食腹涨。

孕妇吃多了香蕉是有可能造成流产的,这主要是因为腹泻造成。香蕉有强大的促进消化的功能,当你大量食用后,很容易造成腹泻,而在怀孕早期腹泻的话容易流产,怀孕晚期拉腹泻容易造成早产,对准妈妈来说都是不利的。

另外,香蕉的含糖量较高,所以在测血糖之前吃太多香蕉,会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃香蕉,孕中后期吃香蕉比较好,但是也要坚持适量,不能大量食用,适当吃些香蕉不仅不会造成流产,还对准妈妈和胎儿的健康有利,总之,孕妈妈们不要大量无节制地吃香蕉就行了!

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