冬季宝宝食补
冬季寒冷，家长们都会喂宝宝们吃些什么来抵御寒冷呢？下面看看妈妈网网友分享的经验。
冬天给宝宝喂热食最好
妈妈网网友“chenchen”：多喝汤。冬天宝宝买点排骨汤，像蔬菜类、豆制品、水果类这些健康食品给宝宝吃。
妈妈网网友“莉儿尔”：我们有的时候会熬点排骨汤、鱼汤给小孩喝。像我们家（小孩）吃补品不是太多就补点钙、锌之类的，小孩一般补的都是这些其它都没给他，补一般都是以食补为主。
妈妈网网友“阿怡”：每天晚上，家里都会煮粥，我美其名曰暖身粥。当宝宝吃饭吃菜过后，再喝些粥，就能有饱足感，吃得饱，身子就暖，而且有精神做游戏。
妈妈网网友“清清丫头”：只要有时间，我会经常把各种水果，比如梨、苹果、火龙果、葡萄等洗净，切成小块，放在盘子里供一家人享用。宝宝的胃口小，一样吃一个，就能摄入多种维生素。
妈妈网网友“lingling"：冬天我一般给宝宝喂热食为主，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等。
妈妈网专家有话说
冬天宝宝的饮食要注意少而精，多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
1.补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。
钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，铁可以增加血液的携氧量来加快体内能量的燃烧提供热量。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等；含铁的食物则主要为蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
