3、调整哺乳时间
妈妈上班前，先要给宝宝一段适应的时间。要根据妈妈上班后的作息时间，逐渐改变哺乳习惯，让宝宝习惯一天只在晚上或中午时刻吃妈妈的乳房，其它时候吃奶瓶中的奶。宝宝适应乳头和奶嘴需要时间，妈妈要耐心调教。如果妈妈工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要；如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1-2次，晚上回到家再喂奶。
4、提前积蓄母乳
在上班前妈妈就得学会使用电动或手动吸奶器，并能顺利用吸奶器排空乳房。在上班前1-2周提前挤出一些母乳作为备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。让宝宝尝试和解冻的母乳，让宝宝慢慢接受这种母乳的口味。
5、母乳挤出及保存实操法
准备用具
准备好吸奶器及储奶用具，最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。要注意用具的清洁，使用前及使用后都要彻底清洁用具，以防细菌进入母乳不宜保存。
