适合0-1岁宝宝的运动操
2到6个月宝宝运动：
上肢运动双手轻握婴儿手腕，先举左手、再举右手，一边两次。
扩胸运动双手轻握婴儿手腕，胸前交叉、还原，重复4次。
抬腿运动 手心向下握住婴儿的膝关节，身体稍向前倾，举起双腿与身体呈90度，举起、放下重复4次。
翻身运动 左手握住婴儿的右胳膊根部，向右翻，另一只手抵住婴儿的肩背部;换右手握婴儿的左胳膊根部，向左翻，每个方向做两遍。
适合宝宝做的运动
7到12个月宝宝运动：
拉双臂起坐面对婴儿，双手轻握孩子的手腕，顺势将其拉起坐下，重复2次。
直立运动 双手握住婴儿的胳膊肘部，使其屈膝跪地
抬腿运动宝宝双手支起上半身，大人双手握住婴儿小腿，抬起放下，视婴儿双臂支撑力度，重复2至4次。
跳跃运动扶住宝宝腋下，让宝宝自由跳跃。
特别提醒：接受被动操训练的宝宝，最好事先进行儿童保健检查，并接受医师的健康指导。家长做操时要注意动作的缓慢、轻柔，循序渐进，否则过度拉伸会使宝宝的身体受伤。最好选择宝宝两餐之间或充分休息后进行运动，尽量避免宝宝疲劳、饥、饱状态中运动。宝宝情绪反应激烈时，应暂停运动。
