月子餐注意营养均衡
“做月子期间为了要有丰沛的母奶，一定要吃均衡营养少油的餐食。现煮的月子餐送来我一定先把那碗热汤喝完，再吃其它菜配上半碗米食~饭后搭配一小份水果，而下午的点心是紫山药薏仁甜汤~也好好吃哦！这样小味留才能有喝不完的珍贵母奶哦！”
“今天晚餐三菜一补汤+米饭和水果淸爽不油腻，我几乎餐餐吃光光！等等还有夜点的补汤一碗，这样才有体力和奶量喂饱小水果！”
小编有话：产妇的膳食要清淡，食品种类要丰富，经常变化花样，多做高营养的汤水，少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。每天少食多餐，分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六顿，加餐可以是点心，或牛奶冲鸡蛋、荷包蛋。饭菜要做得细软，以便于消化吸收。北方城市烹调时喜欢用各式各样的调料，其实产妇饮食应避免加太多调料，仅用少许葱姜即可。盐也不可太多，保持口味清淡，以免宝宝摄入过多盐分。
