【妈妈网特稿】缺锌可是个很严重的问题，它会导致宝宝免疫力低下常患病，不仅影响身体发育还影响宝宝智力，实在不可忽视。给宝宝补锌，食补是一种性价比十分高的方法。婴儿补锌怎样才能做到高效？婴儿补锌吃什么好？哪些食物含锌量高？下面和小编一起来学习！
婴儿补锌
锌影响宝宝生长发育
缺锌不仅影响宝宝身体发育，还影响宝宝智力。机体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育。据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。缺锌还会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。
对于儿童的缺锌问题我们应该给予足够的重视，千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题。营养专家认为，最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要。
食补补锌 如何做到高吸收？
1、提倡妈妈坚持母乳喂养，因为母乳中富含各种为宝宝量身定做的营养成分。母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。
2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。有哪些含锌量高的食物呢？粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。
3、烹饪食材时要注意技巧。食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。
4、如果宝宝的饮食中其它微量元素含量和锌的比例过高时，锌就难以被人体吸收和利用。食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在宝宝日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。
