哺乳妈妈会“气走”奶水 保持愉悦很重要

　　二、如何保持哺乳期心情愉悦？

　　试想一下，如果妈妈因为心情影响了乳汁的分泌，是多么遗憾的后果，新生宝宝最直接的粮食来源就是乳汁。

　　所以为了宝宝的健康成长，无论什么事情都应该尽量克制自己的心情，使自己的状态调整到最佳，这样才可以完成哺乳这项艰巨而又伟大的任务，那么如何调节心情呢？

　　1、克制自己

　　当发生不愉快的事情时，一定要克制，不要发脾气，尽可能的让自己冷静下来，当人处在冷静和不冷静的状态时处理问题的态度是不一样的。

　　2、找到倾诉对象

　　找可以谈心的人，随时发泄心情的不满情绪，倾诉对象也许是自己的爱人，也许是家人，或者是网络上结交的同为新妈妈的网友。

　　人的抑郁就是缺少沟通，当人们把心中的怒火发泄出去之后，心情也就舒畅多了。

　　3、试图改变自己

　　让自己的状态调整到一个做妈妈的状态。 当改变不了别人的时候就要改变自己，调整自己，只有学会自我调整，才有可能改变现。例如照顾宝宝很辛苦，但是如果能想到宝宝的可爱，想到这是自己用生命换回来的小生命，是值得辛苦付出骨肉，明白自己已经是宝宝的妈妈，就会产生一种责任感和幸福感，就不会觉得那么委屈了。