哺乳妈妈会“气走”奶水 保持愉悦很重要

　　妈妈经常生气容易导致奶水不足哦。所以，哺乳期的妈妈要保持充足的乳汁，除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，尽量保持平和的心情。
　　闷热的天气使人心烦，各位哺乳中的妈妈也常常在这么闷热的天气中感到心烦意乱。但你知道吗，哺乳期妈妈生气可能影响到乳汁的正常分泌，容易出现乳汁不足哦。

　　所以，小编呼吁，处于哺乳期的妈妈们要控制情绪，尽量保持心平气和。

　　一、生气可能影响乳汁分泌

　　哺乳期的妈妈在愤怒、 焦虑、紧张、疲劳时内分泌系统会受到影响，分泌的奶水量也会产生变化。

　　除了影响乳汁的正常分泌外，常生气对哺乳妈妈身体的健康也是有的影响。所以，哺乳期的妈妈要保持充足的乳汁，除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪，尽量保持平和的心情。

　　这对保证乳汁分泌的质和量，都会起到较好的作用。