孕妇能吃蓝莓吗

蓝莓的功效和作用

蓝莓别称：笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔。蓝莓是近年来兴起的水果之一，与樱桃一同深受儿童及女性喜爱，起源于北美，因果实蓝色所以称为蓝莓。蓝莓含有丰富的营养，具有防止脑神经老化、缓解眼睛疲劳、改善视力、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫、延缓人体衰老、防止便秘等功能。除了常规营养成分外还含有大量的黄酮类和多糖类化合物，所以被称为“浆果之王”。蓝莓对食用者要求较低，老少皆宜，尤其是心脏病患者适合食用，有助于缓解病情，但也不宜过食，每次10～20个即可，如有腹泻症状则勿食用。