西米露

香蕉牛奶西米露是一款在传统牛奶西米露基础上升级的甜品，因其加入了香蕉而更具营养价值和健康属性。香蕉不仅是一种美味的水果，还因其润肠通便的特性而备受减肥人群的青睐。对于喜欢甜品却担心发胖的人来说，这道甜品在满足味蕾的同时，也提供了健康的选择。

将适量的水烧开后，加入西米，保持中火煮至西米呈透明状且中间无白点。

用冷水冲洗煮好的西米数次，去除多余淀粉，然后将其浸泡在冰水中以保持口感。

在锅中加入一碗水和一小块冰糖，煮至冰糖完全溶解。

加入一瓶牛奶和冰镇好的西米，煮开后加入切成小块的香蕉，再次煮开后立即关火。

将煮好的香蕉牛奶西米露盛出，稍微冷却后即可享用。

香蕉：富含膳食纤维，有助于促进肠道健康，改善便秘问题。

牛奶：提供丰富的蛋白质和钙，有助于骨骼健康。

西米：主要成分为淀粉，易于消化，适合胃肠功能较弱的人群。

这道甜品适合所有年龄段的人群，尤其是希望控制体重、注重健康饮食的人士。

煮西米时需不断搅拌，以防粘锅。

香蕉可以根据个人口味选择熟度较高或较低的品种，熟透的香蕉会使甜品更香甜。

冰糖的用量可以根据个人喜好调整，也可以用蜂蜜代替。

香蕉牛奶西米露是一款兼具美味与健康的甜品，适合在家中轻松制作，满足味蕾的同时也能享受健康生活。