喝醋能降血压吗

【导读】喝醋能降血压吗?正常的血压是血液循环流动的前提,血压在多种因素调节下保持正常,从而提供各组织器官以足够的血量,以维持正常的新陈代谢,血压过低过高(低血压、高血压)都会造成严重后果。我国居民高血压患病率呈上升趋势,如何合理的降血压已成为现代人生存所需要重视的一个问题。

经常会听到有人说多喝醋能降血压,这种说法是完全正确的吗?“少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道,特别是在现代人外食频率高、大量食用加工食品这一情况下,人们对盐的摄取量早已超过每天6克的建议量。如果能善用醋来增加菜肴风味,以代替盐的使用,确实能降低罹患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。

另外,水果醋里含有矿物质钾,可以帮助身体排出过剩的钠,从而达到预防高血压的目的。 虽然醋对降血压有一定的效果,但单纯喝醋对胃还是有损害的。所以醋可以用来腌渍花生,做为调节血压的食疗方法。这样既不会对胃造成损害,又能有效降低血压。

除了通过一些小偏方能降低血压之外,有什么常用的降血压方法呢?下面,就为大家介绍几种降血压的好方法。

1、运动疗法。适当的做一些运动,是可以增强免疫力和抵抗力的,并且还有降血压的作用。当然了,不是所有的运动都能够降血压的,一般建议做一些比较舒缓的运动,如散步、太极拳等,切不可做剧烈运动。有研究发现,高血压患者快走是能够降血压的,并且效果比跑步要好很多。建议每天步行30分钟左右,每周至少5天,这对降血压是有很大帮助的。

2、保持良好的心态。平时要避免情绪大起大伏,对人对事要心平气和,保持心情舒畅,这些对控制血压都有一定的作用。更有研究发现,多听一些舒缓的音乐,是能够降低血压的,并且坚持的时间越长,效果越好。

3、食疗也是一个保持血压稳定、降血压的好方法。高血压病人要吃的清淡一些,每日食盐的摄取量应在6g以下,要多吃一些蔬菜和易消化的食物。有些食物是具有降低血压功效的,比如:胡萝卜粥,芹菜粥,荷叶粥,炖海参,天麻炖鸡蛋等。

4、多吃一些例如柿子,菠萝,荸荠,山楂,香蕉等水果,这些水果对身体也是有好处的。这些水果不但可以增加维生素,对降血压也是很有帮助的。

5、饮茶也是一种有效的降血压方法,如山楂茶、首乌茶、决明子茶、玉米须茶、莲子心茶。

6、应该经常测量血压并做记录,因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。

7、应在医生的指导下做到经常性有规律的服药,从而达到长期平稳有效控制血压的目的。

高血压患者如果光靠食疗或者锻炼身体以期望达到降血压的效果,是远远不够的。在医生的指导下吃一些降血压的药,才能更好的控制血压。那么吃什么药对降血压更好呢?

降压药有很多种类,一般来说可分成七大类,包括利尿剂类、肾上腺素能阻滞剂类、血管紧张素转换酶抑制剂类、钙拮抗剂类等等。每类至少有两种药,多的有11种常用药,因此总共可以选择的药品有几十种之多。不同种类的降压药所针对的疾病也不相同,有的是治疗合并高血糖的,有的是主治合并冠心病的,还有的是针对肾病或肺部病变的。所以患者不能为了降血压随便挑选一种就吃。有些药物是不对症的,乱吃容易出现副作用,对肝肾等器官会有很大损害。

每种降压药物有其各自的药理学特点,临床上应根据患者的年龄、高血压程度、有无并发症或夹杂症(如糖尿并高血脂、心绞痛、心力衰竭、心肌梗塞、心律失常、支气管和肺部病变等)及其它冠心病危险因素是否存在,以及用药后的反应选择用药,才能得到满意的疗效。

在高血压的治疗上,人们现在越来越倾向于安全、平稳、有效的治疗模式,通过中药来降低血压的方法也越来越受到重视。一些常用的降血压的中药例如金银花、银杏叶、槐米、决明子、山楂、菊花、夏枯草、钩藤、杜仲、地龙、葛根等也被大家所熟知并使用。

说了这么多,到底有什么适合食谱适合降低血压呢?别急,接下来就告诉大家。

1、 花生壳水

做法:取花生壳120克,将花生壳洗净,晾干,然后加水用文火煎煮,直到药汁变成褐色即可。

用法:每日1剂,分2次服用。

疗效:适用于高血脂和高血压患者。

2、 芹菜粥

做法:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。将芹菜、粳米放入锅内,加入适量清水,用武火烧开后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即可。

3、菊花粥

做法:菊花末15克,粳米100克。将菊花蒂摘去,上笼蒸后,将其取出后晒干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加入适量清水,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加上菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

4绿豆海带粥

做法:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它两样同煮成粥。可长期当晚餐食用。

5、荷叶粥

做法:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热后再吃。

6、何首乌大枣粥

做法:何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚都可以吃,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

7、淡菜荠菜汤

做法:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降低血压有效。

大家都知道高血压是常有的一种病症,可是为什么要降血压大家是否清楚呢?妈网百科今天就来为大家解答这个问题。

高血压如果得不到控制会导致“中风”、冠心病、心肌梗死和肾功能衰竭等疾病,而控制不好,造成血压波动较大,同样会产生上述危害。

有研究表明,由于高血压病人的自动调节功能不正常,血压大幅度下降和升高都会使病人难以忍受,从而引起大脑供血不足、缺氧、头晕等症状。除此之外,现代医学还证实了,清晨醒来时是高血压患者发生各种心血管意外的高峰时间段,如果在这段时间内无法有效控制血压,而使得血压波动较大,会大大增加发生“中风”的危险,严重时甚至会造成死亡。

所以,平稳降低血压并保持24小时血压稳定至关重要。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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