世间最痛苦的事莫过于吃货怀孕了!这个“上火”那个“凉”,木有火锅、木有肉串、鸭脖…还能不能愉快地生娃?听婆说听妈说,不如听“能不能吃”咋说,老公再也不用担心我吃错东西啦!
麦片含有丰富的B族维生素和膳食纤维,能够补充维生素和预防便秘,是孕妇的理想进补食物。不过提醒各位孕妈,怀孕后期就要少吃燕麦,会减少奶水。
坐月子期间活动少,加上内脏受压迫的情况刚刚解除,胃肠消化功能都比较弱,所以常会发生便秘。而麦片属于粗粮类,能促进排便有效预防便秘。但是,麦片也有分品种,坐月子一定要选用纯燕麦麦片,普通的麦片会有很多添加剂,吃了会导致奶水减少,不利于下奶。
哺乳期的妈妈吃麦片要特别注意,一定要选纯正的燕麦片,不可食用普通麦片代替燕麦片,普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分,哺乳期妈妈吃了普通麦片可能会发生回奶现象,导致奶水减少,不利于下奶,影响宝宝。