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专坑哺乳期妈妈的饮食禁忌,最后一个看哭了!

编辑:丹娜

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对于母乳妈妈来说,身上肩负着宝宝的口粮,最大的挑战就是要确保自己吃的东西都是健康有益的,以至于吃任何食物前都要深思熟虑。

如果一不小吃"错"东西,就可能会对乳汁产生影响,进一步会对宝宝的健康造成不好的影响,自己伤心的同时还可能会受到家人的谴责。为了避免这种情况的发生,一起来看看哺乳期应该要注意哪些食物吧!

酒精

大家都知道喝太多酒会伤身,对于哺乳妈妈来说更是如此,而且哺乳期大量喝酒还会对宝宝造成伤害。

据美国儿科学会指出,母乳妈妈喝酒,酒精会在30-90分钟内出现在母乳中,之后就很快被消除。因此如果哺乳期的妈妈不小心喝了酒,可以选择缓几个小时再给宝宝喂奶,或者在喝酒的两个小时后把乳汁吸出来扔掉。

咖啡因

对于职场妈妈来说,工作困了累了泡一杯咖啡是常态。但是对于宝宝来说,咖啡中的咖啡因会兴奋中枢神经,影响大脑发育,还会造成注意力不集中、心跳加快及睡眠问题。日常生活中很多食物都含有咖啡因,比如巧克力、咖啡、浓茶甚至某些感冒药。

虽然国际母乳会认为每天喝含有咖啡因的饮料不超过3杯,对哺乳期的妈妈和宝宝都不会有危害,但还是建议母乳妈妈减少咖啡因的摄入。如果母乳妈妈喝咖啡后,宝宝明显变得烦躁或者入睡困难,那么妈妈最好戒掉咖啡了。

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