换一种生活方式 远离乳腺癌

　　20世纪90年代以来，我国乳腺癌的发病率增长，速度是全球的两倍多，乳腺癌成为中国女性发病率最高的癌症，癌症死亡原因位居第六。虽然说乳腺癌具有家族遗传性，但生活方式是否健康，在乳腺癌的发生这件事上拥有更大的决定权。也就是说，即使你的亲人或祖辈曾罹患乳腺癌，但若坚持良好的生活方式，你得乳腺癌的几率也会大大降低。

　　1、丁克族、老干妈：乳腺癌风险加倍

　　怀孕、分娩、哺乳……一场自然、完整的生养过程是艰难的，但也大大增强了女性抗击乳腺癌的能力。牛津大学主持的一项名为“百万妇女乳腺癌成因研究”的项目表明，女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。

　　生一个孩子要考虑的因素有很多，我国的政策也不鼓励我们生很多孩子，但起码生一个，你能体验前所未有的幸福，还能让自己患上乳腺癌的几率比丁克族低72%。而从优生优育的角度看，一般建议女性在30岁之前生育。此外，一项研究发现，母乳喂养1年以上，可以使具有乳腺癌家族史的女性罹患乳腺癌的危险降低三成。

　　2、女胖纸：体重加10公斤，乳腺癌几率高20%

　　如果你确实不愿意生孩子，或者已经错过了生育的黄金时期，那就努力保持你的体形吧。因为乳腺癌的发病率与人的体重密切相关，体重每增加10公斤，乳腺癌的几率就提高20%左右。

　　过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等行为会导致女性体内储存的脂肪过多，这些脂肪刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，要降低乳腺癌风险，就要控制体内雌激素水平，要控制激素水平，就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒，健康的饮食习惯对你的乳腺百利而无一害。