哪些是适合宝宝吃的粗粮呢？
最适合宝宝吃的粗粮
玉米：公认是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排出大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。
荞麦：荞麦中维生素B比小麦多两倍，还含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁，能有效预防高血压。
燕麦：蛋白质、不饱和脂肪酸的含量在粗粮中数一数二，磷、铁、钙也很丰富，还含有较高的维生素E和可溶性纤维素。
小米：蛋白质、脂肪均高于大米、面粉。人体必需的8种氨基酸含量丰富、比例协调，维生素的含量丰富，而粗纤维的含量相对降低，是宝宝的滋补佳品。
高粱：属于半完全蛋白质，比较容易消化，很适合消化不良的宝宝食用，便秘宝宝则尽量不要吃高粱以免加重。
Tips：现在很多宝宝存在便秘、肥胖问题，这种情况下，可以适当多吃些粗粮，以利于排便和体重控制。
