1、餐前避免宝宝过分兴奋
如果宝宝在进餐时高度兴奋，就会难以专心地吃饭。所以在进餐以前不要让宝宝做运动量大的活动，可以进行一些安静活动，看看书、说说儿歌，进行一些餐前教育谈论一些与食品有关的有趣的话题，先告诉宝宝有什么好吃的，引起宝宝的食欲。还可以让宝宝分发碗筷、布置吃饭用的桌椅，营造吃饭氛围，让宝宝体会吃饭的乐趣和作为家庭小主人的感觉，这些都可以在一定程度上吸引宝宝专心吃饭。
避免宝宝过分兴奋
2、有固定的开饭时刻
为宝宝准备特定的宝宝就餐椅，以免他吃饭时跑来跑去，帮助宝宝养成安安静静坐下来吃饭的好习惯。尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，这样，宝宝就会在吃饭的时候比较专心。宝宝吃饭时，父母不要追着喂，以免宝宝将父母喂饭当成一种有趣的亲子游戏，并规定宝宝须吃完自己的那一份餐，如果宝宝不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，宝宝便会养成定时、定量的习惯。
3、提高吃饭的兴趣，让吃饭时间成为安静快乐的时刻。
父母要调整就餐气氛，无论吃什么都表现出吃得很香很满足的样子。父母的这种态度会潜移默化地影响宝宝对食物的态度，让宝宝逐渐学习好好吃饭。要养成吃饭的好习惯，还需要恰当巧妙地引导，并且和爷爷奶奶等家庭成员达成一致，让育儿方法有连贯性。
4、轻柔的音乐伴奏
在吃饭时放一些柔和的音乐也是一个不错的选择，既可以调节进餐时的气氛，还能促进食欲。时间控制在一个小时以内，超过了就把碗收掉，这个时候爸妈可不要心软哦。
5、鼓励与榜样相结合。
宝宝吃得好的时候，对他要多加注意，适当表扬；也可以和同龄的宝宝一起吃饭，不妨比比谁第一；看别的小朋友在大口吃饭也会促进宝宝进餐的兴趣。宝宝年龄小，很容易受到成人诱导。宝宝不喜欢吃的东西比如鸡蛋，如果问：“你吃不吃鸡蛋？”宝宝们大都回答“不吃”。如果这样问：“鸡蛋很有营养，小宝宝吃了才会长得高，你吃一个还是吃两个？”宝宝马上就会说：“吃一个。”等吃完以后，可以表扬他，鼓励他下次吃得更多一些。
