孕妇能不能吃瓜子

瓜子的功效与营养

瓜子种类很多，比如葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子等。其中白瓜子炒熟后可直接食用，而吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异，被誉为“瓜子之王”。瓜子中的维生素、蛋白质、油类含量较高，适量吃能安定情绪，增强记忆力，预防癌症、高血压、心脏病等疾病。