【产后恢复】产后如何恢复身材，产后子宫恢复，产后修复_月子

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产后修复：新妈妈怎么拯救你的松弛阴道

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　　阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响…… 查看全文>>
产妇必知：生理恢复与心理恢复均不可忽略

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　　产后6小时以内　　躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预…… 查看全文>>
剖腹产新妈妈这七大危险动作不可做

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　　产妇尤其是选择剖腹产的产妇是非常需要注重保养的，如果忽略重要的养护细节，将对产后恢复造成不利影响。一是孕妇在月子期间，毛孔是完全张开，所以不能受风…… 查看全文>>
产后新妈妈你应该怎么呵护你的腹部

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　　1、肥胖：　　妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！这时过多的脂肪就囤积在腹部；而产后缺少运动和营养过…… 查看全文>>
产后瘦身三部曲饮食运动科学结合

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　　专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。　　但刚刚分娩不久的新…… 查看全文>>
产后十大症状粗心妈妈忽视后果很严重

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　　产后新妈妈们，可能会出现各种症状，有些粗心的妈妈们千万不要忽视某些症状，那么产后出现哪些症状不容忽视呢？　　1、小便困难…… 查看全文>>
剖腹产新妈咪月子期应该怎么科学护理

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　　选择剖宫产的妈妈因伤口复原较自然产妈妈慢，因此不可太早进行术后运动，避免拉扯伤口；饮食方面则是避免过于油腻、刺激性的食物，才能加速伤口愈合。　　…… 查看全文>>
坐月子新妈咪产后护理保健有绝招

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　　“坐月子”是每个妈妈都经历过的事情，但很少有人了解“坐月子”真正需要注意哪些问题。其实“坐月子”绝不是一件简简单单的事，需要产妇和家人懂得产褥期保…… 查看全文>>
注意咯新妈咪你们要警惕产后并发症

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　　很多妈妈认为把孩子顺利生下来，就一切OK了。其实不然，新妈妈产后的护理也不能忽视，尤其是对怀孕期间患有妊娠合并症的妈妈，因为妊娠合并症在产后极有可能…… 查看全文>>
产后恢复完美体形骨盆修复训练不可少

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　　在妈妈扎堆的论坛经常听见以上说法，生完孩子担心PP变大几乎是所有妈妈最关注的问题。确实，不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你…… 查看全文>>
专家推荐新妈咪产后全身恢复指南

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　　人们把“分娩”又叫做“生产”是很有道理的——生孩子确实是一项相当艰苦的体力劳动。这里我们总结了一个“恢复指南”，帮你在这项艰苦的工作结束之后在身体…… 查看全文>>
产后六点要注意新妈咪避免月子留祸根

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　　26岁的桑女士今年春节期间生下了女儿。由于坐月子时受了凉，患上了“月子病”——经常出虚汗，一到阴雨天关节就隐隐作痛，例假也不太准了。一直想抱孙子的婆…… 查看全文>>
15个秘诀教新妈咪产后轻松减小腹

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　　1、食物要煮熟。　　现在的时尚烹饪是半生不熟，导致淀粉无法被消化，大多数蔬菜与谷物中的淀粉聚集于大肠，产生二氧化碳，使得腹部隆起。　　2、食用…… 查看全文>>
三大产后按摩法教新妈咪预防乳房下垂

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　　产后乳房下垂怎么办？很多新妈妈产后会被这个问题困扰。有些妈妈更是为了避免产后乳房下垂而拒绝哺乳，这实在是错误的想法。产后乳房下垂的根本原因并不是哺…… 查看全文>>
产后怎么轻松减肥请看小S产后减肥餐

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　　小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。　　…… 查看全文>>
产后全面瘦身新妈咪你计划好了吗

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　　产后第一个月：身体恢复期　　在产后的第二天，自然分娩的新妈妈就可以先下床走路。但是对于剖腹产或者失血较多、血压低的新妈妈，还需要再休息两天才能…… 查看全文>>
产后花生七种吃法让您产后乳房丰满

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　　吃生花生米　　买生的花生米（一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖），每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以…… 查看全文>>
产后子宫恢复你可以做什么运动

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子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫需要6-8周的时间才能恢复到原来…… 查看全文>>
要恢复身材你可以做哪些运动

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未育的女性是富于体形曲线美的。生育后的妇女，由于妊娠、分娩和产后哺乳，体形会发生显着的变化，表现为乳房肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，全身皮肤弹性下降，昔日…… 查看全文>>
产后要尽快恢复身体你要遵循哪些原则

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幸福的新妈妈向来都被看成是世界上最娇嫩的女人，不能有任何一点的闪失和伤害。…… 查看全文>>
产妇必知：产后不同类型粗腿的瘦腿要诀

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　　粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧　　1、肥腿：　　特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘…… 查看全文>>
拥有美胸八窍门新妈咪拥有魅力身材

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　　众多女性纷纷以胸部出位，要知道，对于女性来说，做梦都想拥有丰满挺翘的胸部。掌握美胸八大招，不知不觉中让胸部美起来。　　方法一：吹气球…… 查看全文>>
四大美臀方法让您轻松拥有S曲线

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　　1、形体美臀　　提收松挺　　美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，…… 查看全文>>
产后新妈咪减肥完美的运动时间计划

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　　除此之外，经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己，对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官，如胃肠、膀胱及血液循环等，都有复原的作用…… 查看全文>>
产后10个小妙计让你轻松拥有魔鬼身材

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　　10妙计让新妈妈快速细腰瘦腹　　1、做家务收腹法　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地…… 查看全文>>
产后修复新妈咪注意这七个关键词

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　　关键词：皮肤色素沉着　　妊娠期是女性的一个特殊生理时期，此时女性的内分泌功能将发生一系列的改变，并波及皮肤组织，如黑色素细胞会因受到雌激素刺激…… 查看全文>>
产后要想变辣妈八大减肥误区要注意

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　　产后减肥误区一：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃　　这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低…… 查看全文>>
产后减肥使用束腹带新妈咪需要谨慎

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　　建议开始使用时间　　顺产：最好等到产后42天，当子宫下降到盆腔后，再合理地使用腹带。　　剖腹产：可在手术后的七天内用专门的护理腹带包裹腹部，做…… 查看全文>>
产后减肥塑身衣虽然有效但危害更大

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　　塑身衣是很多女性的最爱，它能将背、肩、腋下、臀部的赘肉转移，使身材挺拔，从而塑造出优美的体形。不过，塑身衣在带来美丽的同时也带来了危害。研究发现，…… 查看全文>>
产后减肥教您轻松搞定产后肥胖重灾区

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　　胸部　　胸部的主要问题是下垂和缩小。怀孕期间由于荷尔蒙的作用，乳腺组织日渐发达，乳房内的血管也变得较为粗大，再加上腹部的隆起，使得乳房不仅向前…… 查看全文>>

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