减肥计划

减肥计划指的是根据减肥目标设定的计划。减肥计划先要设定减肥计划目标,根据个人的时间安排, 规划好饮食和运动,从而做好科学有效减肥。一般情况下,最好在正餐(饱腹)2小时后再运动,运动后1小时后再补充较多的能量(大运动量除外)。

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