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奶水不是“补”出来的!你应知道这些催乳妙招

  立志做一个合格“奶牛”的妈妈们,你今天喝“爱心”下奶汤了吗?那油腻腻、奇奇怪怪的汤有没有让你拔腿想跑?新妈第一关“下奶”实在不容易!

  猛灌开奶汤就有充足奶水了吗?

  这是一个中国式的误区,在过去的年代里物质匮乏,产妇只有在坐月子期间才能吃到有营养的食物,因此便将下奶归功于油腻的汤水。但事实上,汤水这个东西,营养密度底脂肪含量高,喝汤其实就补了点液体,营养上没多大贡献(营养基本都还在汤渣里),反而白白补出了一身多余的脂肪。

  这里还要提醒新手妈妈们,其实从宝宝出生到开始产奶,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而新妈妈又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内,严重的还会引起新妈妈乳腺炎,反而影响正常哺乳了。

  正解→乳汁的分泌主要靠新生儿频繁的吸吮,而不是喝多少汤或吃什么催奶药。

  母乳是按需分泌的,宝宝吮吸得越多,乳汁分泌得越旺盛。新生儿每天应该哺乳8~12次甚至更多,才能有效促进母乳分泌。而在饮食上,哺乳期妈妈应该确保营养均衡,多吃蛋白质,水果蔬菜等确保营养摄入均衡,然后,额外补充一些水分就好了,实在没必要喝那些油腻腻的汤~

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