白头发吃什么变黑

愁一愁白了头，长期精神压力大会使人加速衰老，自然白头发也是会长得越来越多，想要抑制白头发的滋长，除了平时要保存良好的心理状态之外，在饮食上也要注意调理，那么白头发吃什么变黑呢？

第一、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；

第二、蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

第三、肉类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

第四、水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。

头上长了一两根白头发，总是忍不住想要动手拔掉有木有，但白头发会越拔越多吗？这也是不少人担心的一件事！

头发的生长跟人体的吸收的营养有关，最多也只能是白头发拔一根长一根，不存越拔越多的现象。长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致，所以白头发越拔越多，拔一根长十根的说法是没有科学依据的。但是，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。

年纪轻轻长了白头发，看起来是略显沧桑，不少人只能是选择染头发来掩盖，但这白头发还是会不断长出来，染头发也成了家常便饭，那么白头发能经常染发吗？

染色剂毕竟是化学品，确实存在致过敏等隐患，加上头皮最贴近大脑，经常接触化学药品会给其他器官带来伤害，特别是免疫力低下的人更不能经常染发。

最好的方法到医院检查找出生白发的原因，然后对症下药。如果是体内微量元素不足，可以食用一些有益头发生长的食物，如黑芝麻、首乌、马铃薯、芋头等，都可以刺激发根，补充发根营养。如果头发变白是心情紧张的缘故，则需要放松心情，让黑发重新长回来。

白头发在各个不同的年龄段都会发生，根据长白头发的位置，还可以判断出身体的健康状况。那么白头发长哪里最危险呢？

1、两鬓长白发：两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

2、前额长白发：前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。

3、后脑勺白发：脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

长白头发最恼人，拔也不是，染也不是，不仅影响了形象，也不利于健康，那么平时该怎么防治白头发呢？下面我们来了解！

第一、长了白头发，尽量不要染发，长期染发不但越染越多，还会诱发皮肤和血液病变。

第二、注意饮食和自我调节，少吃辛辣油腻，多吃富含色素的食物，保持愉快的心情，良好的作息。

第三、要注意B族维生素的摄入。缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。

第四、经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。