广州传统风俗月子餐：猪脚姜醋蛋、五更饭、客家甜酒、姜蛋炒饭、老火炖汤/煲汤。
坐月子温和热补三大宝：甜糯米酒、胡麻油、老姜。
坐月子饮食指南
坐月子禁忌食物一览表
1、多盐、酸、油炸、辛辣、生冷
2、以鸡蛋为主食
3、喝茶、咖啡
4、人参
5、含量性食物。如：黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜
6、凉性/糖分高水果。如：西瓜、甘蔗、香蕉、菠萝、柠檬、柚、草莓、桔
总结一下月子餐的饮食方法：
产后第一周：开胃是关键
不论是哪种分娩方式，月子妈妈在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“进补食物”只会让胃口更加糟糕。
在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本周的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。
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