月子很短，坐月子饮食最重要
很多妈妈以为坐月子期间宝宝的护理最重要，其实坐月子的饮食最重要，因为月子饮食不单是是关系到妈妈的将来的身体恢复，更关系到宝宝今后体质。而且有时间的限制，一般过了产后100天的黄金阶段，想补也补不回来了，还有月子病也一定要在月子里治，过了又只能等下一胎来调理了。
很多孕妈咪都以为去书店或上网下载买一份孕期或月子食谱就能万事大吉，走遍天下了。其实月子营养餐是根据每个人的身体体质（寒体质还是热体质）、恶露多少的状况、顺产的还是剖腹、奶水的分泌情况、宝宝黄疸或肠胃及大便状况、
还有在广州坐月子必须要顺应广州的水土来适时调整食谱内容，并不是一成不变的。正确选定月子菜谱直接关系到产后的身体恢复、奶水分泌量和宝宝的体质健康。坐月子的饮食关系到产妇一辈子的健康和宝宝的成长。
坐月子饮食指南
坐月子的三大要领：
1、正确的饮食方式：重要性60%
2、正确的生活方式：重要性20%
3、充分安静的休养：重要性20%
坐月子饮食要点：
阶段性的食补，严禁产后大吃大喝。
第一周：代谢排毒情淤阶段
第二周：收缩内脏阶段
第三周至满月：滋养进补阶段
整个孕期或月子期要分几个阶段去调补，第一阶段先清淤血恶露，第二阶段是调理肠胃，第三阶段是大补身体。事实上很多妈咪产后按照书上的食谱或别人用过的食谱生搬硬套，结果令自己的身体得不到恢复，反而令身体不适，奶水减少甚至会令宝宝身体受损。而且有很多新妈妈不知道有很多食物是孕期和月子期间是不能吃的，吃了会回奶或有损身体。
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