花生通草猪脚汤
材料：花生25克，猪脚250克，通草15克，亚麻油30ml，老姜
做法：
1、花生去芽
2、麻油加油，爆姜，炒猪脚，直至外皮变色
3、加汤炖1.5小时
食法：第三阶段开始吃
坐月子饮食指南
秘传涌泉猪蹄
原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对
制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
功效：疏肝通络，填精下乳
应用：产后乳汁不下，胀痛，按之有块，触痛
环留行性味甘苦，行血通经下孔；穿山甲性味咸寒，善窜，专能行散；天花粉甘寒生津，僵蚕散结通络，治乳汁不下；漏芦泄热消肿下乳；丁香理气止痛；猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗方。
Q3：我的奶水突然减少了，是吃了什么不该吃的东西吗？
A：你可能吃了一些回奶的食物了，在喂奶期间不能吃麦类的食物和鸽子、猪肝等，如果是奶回了想要再催就比较难了。你可以煲多点鲫鱼汤、猪脚汤试试。
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